こんにちは、スタッフMです(^^)体型のことはMに聞くもんじゃありません。まったく参考になりませんので。ただひとつ、運動することは大事です。これは歳とってきてそう思えてきました。ではまた

おはようございます。現実世界の物語は、だいたいにおいて始まりもしないのにうやむやに終わっていくもんだ。あなたはどうでしょうか？口に出してみると少しは現実味が出てくると思いませんか？？？ぜひ、聞かせて欲しいです。

こんばんは◡̈☆グランドオペラ福岡で働かせていただいております那歩(なほ)です♪最近良い香りのボディオイルを見つけたんです( ˆ ˆ )/♡ala Lehua(アラレフア)というところのボディオイル♪見たまんまの読み方なのですが最初全然読めませんでした(笑)アロママッサージのときのようなリラックスできる香りでとっても心地良いです…✨マッサージのときにブレンドしてもらう香りとほぼ一緒なのでびっくりしたくらい…！実は頂き物なのですがどこで売っているんだろう…ハワイのものみたいなんですよね(›_‹ )私も使ってるよって方いらっしゃいますか？♪

こんにちは、スタッフMです(^^)ここに関してはみなさんバラバラです。週4日出勤できる人もいれば月1日しか出勤できない人もいます。そこはみなさんの都合で構いませんので、出勤頻度はご自身で決めてみてください。忙しい時間帯などはお店からアドバイスもさせていただきます(^^)ではまた

Gですダイエッターなら誰もが憧れる“食べても太らない体”そこで今回は痩せの大食い体質の特徴である「どんなに食べても燃焼できる」「食べた分はきちんと排出できる」に注目し痩せの大食い体質に近づく5つの裏技を紹介していきますこの裏技をマスターすればしっかり食べながらもキレイに痩せられます～～～～～その5・つらい運動は必要なし！トイレエクサで理想の体型へ1日に何回トイレに行きますか？多い人だと10回程度少ない人でも5回程度は行くのではないでしょうかこのちょっとしたトイレ時間をエクササイズタイムに変えてみませんか？忙しくて運動ができない人でも必ず続けられ誰にも見られないのがメリットですトイレ中にできる簡単な動きだけですが1日5～10回行えばしっかりと鍛えられます1回の消費カロリーは3kcal程度でも1か月続けると約800kcalにもなるのです！即効性はありませんが毎日の習慣となれば自然とスタイルが変化すること間違いなし！簡単なトイレエクササイズの方法は以下の通り■上半身ねじりで二の腕とお腹シェイプ1. 便座に姿勢よく座ります両手の平を胸の前で合わせ、肘を開いて合掌2. 手の平を押し合いながら上半身を左右に10回程度ゆっくりねじります■脚浮かしエクサでお腹と太もも引き締め1. 便座に姿勢よく座ります両脚をふわりと浮かせます（膝は曲げたままでOK）2. 浮かせたまま深い呼吸を5～6回繰り返します※腹筋を使って脚を浮かすようにすることと両脚の内側同士を押し合うのがポイント