美容全般

2022/1/20

忙しい朝の美容法!拭き取りスキンケアアイテム5選♡

ふぁ~あ、あと3分。ムニャムニャ…… ラボ子 コニバ そうやってギリギリまで寝てるから、いつも大慌てで準備しなきゃいけなくなるんだよ! まぁ、顔を洗う時間を削ったら大丈夫でしょ~ ラボ子 コニバ ちょっと待って! 寝ている間に付いた汚れを落とさないと、肌トラブルを引き起こしちゃうかもよ? ええ!? ヤダー! ラボ子 コニバ よし! じゃあ拭き取りアイテムを活用して、朝のお肌をスッキリさせよう♪ 拭き取り洗顔で、朝のスキンケアを時短しよう♡ 何かと忙しい朝の時間。洗顔、化粧水、乳液……と、たくさんあるお化粧前のスキンケアを省略できると楽チンですよね。 そこで注目したいのが、”拭き取り洗顔”! 汚れをしっかりオフしつつ保湿までしてくれるアイテムを使えば、ササッとお肌の調子を整えてメイクを始めることができちゃいます。 そもそも朝の洗顔って必要? 諸説はありますが、寝ている間にも皮脂や汗は分泌され続け、それがニキビや毛穴汚れの原因となってしまうのだとか。 さらに目には見えにくい細かなホコリなども付着しているため、よほどの乾燥肌でない場合はきちんと洗顔料を使って洗うのがおすすめ。 コニバ 皮脂を落としすぎる可能性があるから、洗顔料を使うと乾燥しちゃうって人はぬるま湯ですすぐだけでいいかも 私は毛穴詰まりが気になるから、洗顔した方がよさそうだね~ ラボ子 拭き取りケアってどんな効果があるの? 拭き取りケアとはその名の通り、コットンなどで拭き取ることでクレンジング・洗顔で落としきれなかった汚れや、古い角質を除去してくれるスキンケア方法。 以下のようなメリットがあります♪ 拭き取りケアのメリット 角質をオフすることで、お肌の透明感がUP 汚れを落とし、毛穴の黒ずみの軽減・予防に その後のスキンケアアイテムの浸透がよくなる もちろん朝の洗顔代わりにも♪ と、いいことばかりに思えますが、実はこんな注意点も。 ここに注意 アルコールなどの刺激が強い成分を含んでいる商品も多いため、事前にしっかりと確認しましょう。 拭き取り効果が高いと、その分負担も大きくなりがち。そういったものは、週2~3回を目安として夜の洗顔後に使用することを推奨されています。 じゃあ、毎朝は使わない方がいいのかな? ラボ子 コニバ ふふふ、心配しないで♪ アルコールフリーやオイルフリー、パラベンフリーの商品もあるよ コニバ 今回は、朝の洗顔代わりに毎日でも使えるアイテムを紹介するね! おすすめ拭き取りケアアイテム5選♡ まずは定番の化粧水タイプ! ビオデルマ/サンシビオ エイチツーオー D(250ml)   この投稿をInstagramで見る   bioderma Japon (ビオデルマ)(@bioderma_japon)がシェアした投稿 「世界中で2秒に1本売れている」と言われている『ビオデルマ』のクレンジングウォーター。 皮膚になじみやすい”素肌由来”の成分を選んでおり、繊細なお肌も優しくケア。そのためブランドが誕生したフランスでは、敏感肌の患者さん向けに皮膚科でも処方されているそうです。 また、夜の拭き取りクレンジングとしても使えるため、パパッとメイクを落としたい日にもピッタリ♪ ブランド BIODERMA(ビオデルマ) 商品名 サンシビオ エイチツーオー D 価格 ¥2,530(税込) シンプリス/モーニング クレンジング ウォーター(300ml)   この投稿をInstagramで見る   SIMPLISSE(シンプリス)(@simplisse_official)がシェアした投稿 寝ている間に分泌された皮脂や付着した汚れを落とし、透明感を引き出してくれる『シンプリス』の朝用拭き取り化粧水。 洗浄成分が含まれていないからお肌に優しいうえ、しっかり潤いを与えてくれるため日中のホコリや花粉などの外的ストレスから守ってくれる効果も期待できるのだとか。 どんなコンディションのときでも使えるという、優秀なアイテムです。 ブランド SIMPLISSE(シンプリス) 商品名 モーニング クレンジング ウォーター 価格 ¥3,850(税込) BCLカンパニー タヴィア/クリーニングウォーター(495ml)   この投稿をInstagramで見る   BCLカンパニー(@bcl_company_official)がシェアした投稿 『Tavia』のクリーニングウォーターは”水道水よりも肌に優しい”という洗顔水。目覚めたばかりの敏感なお肌を、優しく清潔な状態にしてくれます。 商品は潤いを与えるタイプと引き締め効果のあるタイプの2種類で展開されていて、お悩みに合わせて選ぶことが可能。 また495mlの大容量ボトルでコスパがよく、たっぷり使っても罪悪感を感じない点も魅力です。 ブランド BCLカンパニー/Taviea(タヴイァ) 商品名 クリーニングウォーター 価格 ¥2,420(税込) 目的別に! シートタイプ&乳液タイプ♡ ウツクシア/ポアノ(15枚入)   この投稿をInstagramで見る   ウツクシア -utuKcia-(@utukcia)がシェアした投稿 朝のスキンケアをとにかく簡単にすませたい人向けの、『ウツクシア』のピーリングパット。 美容液がたっぷり含まれているため、拭き取るだけの1ステップでケアが完了し、お肌の調子を整えてくれるのだとか♪ さらに、シートを裏返せばパックとしても使用可能。気になる部分の集中ケアもできちゃいます。 ブランド utukcia(ウツクシア) 商品名 ポアノ 価格 ¥825(税込) アルビオン エクシア/ミルクリファイナー(150ml)   この投稿をInstagramで見る   ALBION アルビオン(@albion_jp)がシェアした投稿 乾燥にお悩みの方におすすめなのが、『アルビオン』のミルクリファイナー。 拭き取りアイテムとしては珍しい乳液タイプのアイテムで、毛穴の汚れや古い角質を優しく落としながらも、お肌にしっかりと潤いを与えてくれます。 ちなみに、ケア後に水またはぬるま湯で洗い流すとより効果が出やすいのだとか。ひと手間はかかりますが、ふっくら&もっちり肌に導いてくれるそうですよ。 ブランド ALBION(アルビオン)/EXCIA(エクシア) 商品名 ミルクリファイナー 価格 ¥6,050(税込) 最後に♡ 効果的な拭き取り方はコレ! 拭き取りケアのポイントは、なるべく肌に負担をかけずに行うこと。 厚めのコットンを使用したり、コットンがひたひたになるくらいたっぷりと液を含ませたりすると、摩擦を減らすことができます。 また、内側から外側へ優しく滑らせるように拭き取るのが◎。 わー、朝用のアイテムもいっぱいあるんだね! ラボ子 コレさえあれば、毎朝あと10分は長く寝れちゃう~♡ ラボ子 コニバ ……。(それで寝坊して、結局バタバタするんだろうなぁ) コニバ みんなも、朝の時短スキンケアに拭き取り洗顔を取り入れてみてね!

2022/1/20

ゆるっとはじめよう!グルテンフリーで体質改善♪

ああ、なんてこった…… ラボ子 コニバ そんなに落ち込んでどうしたの、ラボ子ちゃん? グルテンフリーに挑戦したんだけど、我慢できずにいっぱい食べちゃったんだ ラボ子 コニバ あらら。無理は良くないよ~ コニバ がんばりすぎずに、ゆるグルテンフリーにしてみたらどう? ゆるグルテンリー? ラボ子 ゆるっとでも大丈夫! グルテンフリーで健康生活♪ 巷で話題になっているグルテンフリー。 海外のスポーツ選手なども実践し、パフォーマンスを向上するための身体づくりに効果があるとして、注目を集めた食事法です。そして、健康や食事に関心を持つたくさんの人々が、自身の生活に取り入れたのだとか。 とはいえ、グルテンを完全に避ける生活は大変! と思う方も多いのではないでしょうか。 そこで今回バニラボが紹介したいのが”ゆるグルテンフリー”! 完全にグルテンを避けるのではなく、いつもよりも量を減らしてみるなど、ゆる~く食生活を改善してみませんか? そもそもグルテンって、なに? グルテンとは、小麦に含まれるタンパク質のこと。 パンやパスタなど、小麦を使用している食品のほとんどに含まれています。 そして、グルテンフリーとはグルテンを含む食品を食べない食生活のことで、もともとは小麦アレルギーの方が行う医学的療法でした。 では実際に、どんな食品にグルテンが含まれているのでしょうか? グルテンを含む食べ物 パン パスタ、うどん、ラーメンなどの麺類 餃子や春巻きなどの皮 揚げ物や天ぷらの衣 カレーやシチューのルウ スナック菓子類 洋菓子類(ケーキ、クッキー、ドーナツなど) 調味料類(醤油、ソースなど) ビール ラボ子の好きなものばっかり…… ラボ子 食べるのをやめたら、体質改善できるの? ラボ子 コニバ それがね、アレルギーのない人の過度なグルテンフリーには期待以上の効果が得られないとも言われてるんだ コニバ でも、グルテンを含む食品ばかり食べると栄養が偏っちゃうから、ゆるグルテンフリーがオススメなの♪ 体質改善できるかも? ゆるグルテンフリーに期待できる効果! ついつい日常生活で摂取しすぎてしまうグルテン。 砂糖や油分を使っているものが多いため、栄養が偏り、高カロリーにもなりがちです。 そのため、グルテンの摂取量を減らすゆるグルテンフリーの実践でも体質改善につながるそう。 ゆるグルテンフリーでどんな効果が期待できるかまとめました。 腸内環境が整う グルテンには消化しづらいという特徴があります。そのため摂取を少なくすると消化不良を防ぎ、胃や腸の調子も良好に。 腸内環境が整うことで体調がよくなり、疲れもとれるのだとか。 肌トラブルを改善する 腸内環境が整うと便秘や下痢の解消につながり、その結果ニキビなどの肌荒れ改善にも効果が期待できます。 太りにくい身体にする ゆるグルテンフリーを実践することで、自然と糖質や脂質を抑えた食生活に。生活習慣病の予防となり、太りにくい身体になるそうです。 太りにくい身体になりたーい! ラボ子 でも、できるかなぁ…… ラボ子 コニバ ゆるっととは言え、好きなものは食べたいもんね コニバ よーし、ゆるグルテンフリーのコツを教えてあげる! コレで安心! ゆるグルテンフリー実践のコツ! 体質改善につながるとはいえ、食生活を変えるのはなかなか大変。 そこで、ゆるグルテンフリーを実践するためのコツをご紹介します! 和食中心の食生活にする 主食を、パンや麺類からごはんに変えるのがポイント。また、魚や煮物など、和食にはグルテンを含まない料理が多いので、和食中心の食生活にしてみましょう。 米粉食品を取り入れる グルテンフリーが注目されてから、グルテンの代用として米粉を使った食品が多く販売されるようになりました。味もおいしいものばかりなので、試してみる価値アリ♪ 食べたいときは我慢しない ゆるグルテンフリーに無理は禁物。なので、たまのご褒美や、お出かけの際には好きなものを食べるなど、メリハリをつけて行うことが大切です! 私、和食大好き! しかも、食べたいときは食べていいならできるかも♪ ラボ子 コニバ でしょ? 無理せず、自分のペースで体質改善しようね!

2022/1/13

デニール数で選ぶ!イメージにぴったりのタイツはどれだ!?

やっぱ寒い時期はタイツが必須だよね~ ラボ子 コニバ だね~ でもデニール数とか違いが全然わかんなくて、とりあえず分厚いやつ買っちゃってるよ ラボ子 コニバ え~、もったいない!コーデに合わせたデニール数を選ぶと、それだけでおしゃれに見えるのに! えっ、そうなの? ラボ子 コニバ先生!詳しく教えて!! ラボ子 厚みもカラーも豊富♪タイツでコーデがガラリと変わる! 寒い季節のコーデに欠かせないタイツ。最近では色だけでなく、厚み(=デニール数)もさまざまなアイテムが販売されています。 実際、売り場でどれを買えばいいのか延々と悩んだ経験のある方も多いのでは? そこで今回はタイツの”厚さ”に注目し、バニラボ編集部員が実際に履き比べを実施! ”なりたいイメージ”にぴったりのタイツ選びをお手伝いしちゃいます♡ そもそも”デニール数”って? 糸や繊維の太さの単位。数字が大きくなるほど太い糸を使っているので、タイツ自体の厚みも増します。 なるほど。40デニールよりも60、60より80の方が厚手になるんだね ラボ子 コニバ そのとおり!一般的なストッキングは20デニールくらいで、タイツなら40~120デニールくらいが多いかな すごく幅広いんだね ラボ子 コニバ 160デニールなんかもあるけど、これは完全に防寒用かな。透け感を楽しみたいなら、40~80くらいがおすすめだよ あなた好みのデニールは?実際に履き比べてみました♡ コーデのイメージを左右するのは”肌の透け感”。そこで、今回は透け感が楽しめる40・60・80デニールの3種類を比べてみました。 【40デニール】透け感重視でちょっぴセクシーなイメージに♡ 40デニールでは、ストッキングほどではないものの、しっかりと透け感を楽しめる仕上がり。ヘルシーな肌見せで、下品になりすぎずセクシーさも両立できます。 ロングブーツとの相性も◎。 立った状態(左)では脚の形に沿ってほんのり透け感が。脚を組むと、グッと色っぽく!(右) 【60デニール】絶妙なヌケ感で品よくオトナなイメージに♪ 60デニールでは、動きに合わせてほんのり透け感が。足を組んだ瞬間など、ちょっとした動作でさりげなく肌見せが叶うので、上品なオトナの色っぽさをアピールできます。 厚手のニットワンピやショートブーツとの相性は最高。ほどよいヌケ感で重たくなりがちな冬コーデもすっきり! 立った状態(左)では、うっすらと肌の色が透ける程度。脚を組むと(右)きちんと透け感はありつつも、上品な肌見せが叶います。 【80デニール】キュートでガーリーなイメージに☆ ここまでくると、透け感はかなり少なめ。その分、ミニ丈ボトム×ショートブーツorスニーカーの大胆な脚見せコーデもOK。カジュアルすぎず、セクシーすぎないバランスが絶妙です! 立った状態(左)では透け感はほぼなし。座ったときにほんのり透けるのがガーリー♪ 【番外編】“チャコール”という選択肢も! いつも黒タイツしか履かない! という方に、もうひとつ選択肢としておすすめしたいのが「チャコール」。 グレーやブラウン、ネイビーよりも黒タイツに近い感覚で履けて、ちょっぴり軽やかに見せてくれます。 こちらは40デニールのチャコール。黒よりも色が薄いため、肌の透け感もちょっぴりアップ。 全体的に透け感は強めですが、グレー系の色味なので、黒よりもセクシーになりすぎないのが◎。 すごーい!パッと見はそこまで変わらないかな?と思ったけど、実際に履いてみると全然違うんだね ラボ子 コニバ うん!ぜひコーデの参考にしてみてね! ありがとう♡ ラボ子

2022/1/11

夏だけじゃない!?毎日の紫外線ケアで肌トラブルを予防しよう♡

う……この時期ってやっぱ乾燥するなあ……。肌のくすみが気になるよー ラボ子 コニバ ラボ子ちゃん、保湿と紫外線対策はちゃんとしてる? えっ! 保湿はしてるけど、夏みたいに紫外線ケアはちゃんとしてないよ ラボ子 コニバ なるほど……もしかしたら、それがくすみの原因になってるのかも……! くすみ・シミ・シワ……肌トラブルの原因は紫外線? 紫外線は、くすみやシミ・シワなどの肌トラブルを引き起こす原因のひとつ。 こまめに日焼け止めを塗って、日傘を差して……と、ぽかぽか陽気の春や日差しが強い夏の間はがんばって紫外線ケアをしていても、秋冬はついついおろそかになっている人も多いのでは。 ところが実は、紫外線対策は季節を問わず行うことが大事。 乾燥しがちな秋冬はお肌のバリア機能が弱まるため、紫外線の影響を受けやすくなっているんです。 えー! でも秋冬って日差しが弱いし、夏みたいに日焼けしないよ? ラボ子 コニバ 確かにそうなんだけど……日焼けしないからといって、安心とは言えないんだ A波?B波?紫外線には種類がある! 地表に届く紫外線には2つの種類があることを知っていますか? 簡単に言えば、将来的にシワやたるみの原因になる“A波”と、すぐに日焼けを引き起こす“B波”。B波の量は夏にピークを迎え、秋から冬にかけて大きく減るため日焼けをしにくくなっていきます。 とはいえ紫外線量がまったくのゼロになるわけではなく、もう一方のA波もピーク時の半分程度にしか減りません。 そのため何もケアをせず紫外線を浴び続けていると、着々とお肌にダメージが……。 コニバ A波とB波の違いをまとめるとこんな感じ! A波(UV-A) B波(UV-B) 波長の長さ 波長が長く、肌の奥深くまで届く 波長が短く、肌の表面に届く 引き起こされる肌トラブル シミ・シワ・たるみ シミ・そばかす・炎症(日焼け) 影響が現れるまでの時間 じわじわと時間をかけて現れる すぐに現れる 冬の間の放射量 夏のおよそ半分 夏の1/5程度 うう、日焼けしなくても将来のシワやたるみの原因になるのか…… ラボ子 コニバ あと注意したいのが、「日焼けしないで赤くなって終わる」って体質の子かな ここに注意 日焼けをしにくい体質だから、特に紫外線ケアはしない……というのはNG。 そもそも日光を浴びて肌が褐色になるのは、紫外線から皮膚の細胞を守ろうとメラニンという色素が分泌されているため。 日焼けをしない人ほどメラニンの量が少なく、紫外線ダメージを大きく蓄積してしまうので、将来的にシワやたるみなどが現れやすいと言われています。 そうなんだ……。確かに色白の友達は、めちゃくちゃ気を使ってケアしてたかも ラボ子 紫外線が少なくても要注意!冬こそ日焼けしやすい人も? また冬場は夏場に比べて紫外線が少ないといっても、実際に浴びる量はその限りではないのでご注意を。 雪が降った翌朝に眩しさを感じるように、アスファルトや芝生に比べて新雪は光や紫外線を反射しやすい特徴があります。 太陽からだけでなく地面の照り返しでも紫外線を浴びてしまうので、雪が積もった晴れの日に外出する場合は入念に紫外線ケアをしてみましょう! 加えて、標高が高くなるほど浴びる紫外線の量も増えていく(1000mごとに+10%~12%)ため、スキーやスノボーなどのウィンタースポーツを楽しむ人は特に注意が必要です。 紫外線の反射率 新雪 80% コンクリート・アスファルト 10% 芝生・土面 10%以下 え~! アスファルトより全然多いじゃん! ラボ子 コニバ うん……。晴れたゲレンデは、通常の2倍の紫外線量があるとも言われてるんだ コニバ それに今の時期は特に紫外線を顔に浴びやすいから、絶対シミやシワを作りたくない子は注意だよ! ここに注意 秋冬は夏より太陽の位置が低く、頭上からではなく斜め方向から日が差し込むため、顔に紫外線が当たりやすくなります。 なるほど……がんばってケアしま~す…… ラボ子 あ、でも秋冬の紫外線対策ってあんまりピンとこないんだけど、夏と同じでいいの? ラボ子 コニバ 基本的にはそうだけど、プラスアルファで保湿を意識してみよう♪ 紫外線ケア&保湿でうるうる美肌に♡ サングラスや帽子・日傘などの紫外線対策アイテムを使うのはもちろん、丁寧に保湿をして肌のバリア機能を高めることが大事。 朝の洗顔後は保湿とUVケアをワンセットにするなど、習慣化できるように工夫してみましょう♡ なるほど~! ……でも夏ほど日傘を差してる人が居ないから、ちょっと勇気いるかも…… ラボ子 コニバ 紫外線対策としてはおかしくないんだけどね~……その場合はストールを首に巻いたり、日焼け止めをこまめに塗り直したりしてみよう! ここに注意 夏ほど汗をかきづらいからといって、朝に塗った日焼け止めの効果がそのまま持続するとは限りません。 衣服との擦れや皮脂によって崩れてしまうので、夏場と同様に2~3時間ごとに塗り直すのが◎ SPFとPAって何?シーン別日焼け止めの選び方 ところで今更なんだけど、日焼け止めに書いてあるSPFとかPAってなに? ラボ子 コニバ 簡単に言えば、SPFは紫外線のB波を防ぐ効果で、PAは紫外線のA波を防ぐ効果のことだよ SPFは10~50までの数字、PAは1つ~4つまでの+の数で効果の強さを表します。 例外として、50を超えるSPFの値はすべて「SPF50+」とひとくくりに。 え~! じゃあSPF50+でPA++++のを選べば最強じゃん♪ ラボ子 コニバ 確かに効果は高いけど、そのぶん肌への負担も強くなるんだ……。状況に合わせたものを選ぼう! 日焼け止めを選ぶ目安 日常生活……SPF10~20/PA+~++ 長時間外で活動する……SPF20~30/PA++~+++ ウィンタースポーツをする……SPF30~/PA+++~++++ 勉強になります……! 保湿はちゃんとお風呂上がりにやってるからひと安心♪ ラボ子 コニバ ちなみに、夏場と保湿の仕方って変えてる? もし同じなら、一度見直してみるのもいいかも え!! そうなの? ラボ子 夏と同じ保湿で大丈夫?寒い季節の保湿ケア! 空気が乾燥しやすい秋冬だからこそ、春夏よりも念入りに保湿を行うことが大切。 また、寒さ対策のための暖房やホットカーペットなども肌が乾燥する原因のひとつです。 夏場にさっぱり系の化粧水を使っていた方はしっとり系の化粧水に変更してみたり、エアコンを使う場合は加湿器も併用したりと、季節に合わせた保湿ケアを行いましょう。 乾燥対策の例 のどが渇く前に水分補給を。身体を冷やさない白湯や生姜湯などがオススメ♡ 熱いシャワー&長風呂も乾燥の原因に。40℃以下のお湯に15分程度浸かるのが◎ お風呂上がりは乾燥しやすさがUP。着替える前に素早くケアを! コニバ 乾燥・UV対策になる化粧下地や、高保湿のボディクリームを使うのもおすすめだよ♪ あわせて読みたい 乾燥や皮脂も怖くない!タイプ別おすすめ化粧下地8選 ほめられ肌に導く♡高保湿ボディクリーム&オイル5選 よ~しこれでばっちり!! うーん、安心したらなんか眠くなってきた……今日はもう寝ちゃおっかな~ ラボ子 コニバ あ、たしかに睡眠も美肌には大事だね! あとはビタミンやタンパク質、食物繊維を積極的にとるのもオススメだよ♪ むにゃむにゃ、明日からがんばりま~す♡ ラボ子 コニバ (起きたら忘れてませんように……)

2021/12/15

ぶっちゃけどうなの?セルフエステのメリット&デメリット

最近お腹がたるんできちゃった……。エステに行きたいけど高いんだよな~ ラボ子 コニバ 通い続けるのはなかなか大変だよね。 コニバ 実はセルフエステなら、普通のエステよりも安く通えるかもしれないんだ♪ 自分で施術!? セルフエステってなに? エステに通いたい! こんな時に直面するのが、お金の問題。 1度の施術で数万円かかる場合もあり、通い続けられない人も多いことでしょう。 そんな方たちの救世主的存在なのが、「セルフエステ」。 セルフエステとは、プロが使用するエステマシンを自分で使って施術できるサロンのことです。 低コストで最新マシンを自由に使えるとあって、美容業界でも注目を集めています。 そこで今回は、セルフエステのメリットとデメリットをご紹介! また効果や予約の取りやすさなど、気になる疑問について利用者の声を集めました。 最後には、おすすめのエステサロンもいくつかピックアップしているので、自分にあったサロンを見つけてくださいね♪ セルフエステのメリット&デメリット 自分で施術するセルフエステ。普通のエステとは違いどのようなメリット、デメリットがあるのでしょうか。ポイントをまとめました! セルフエステのメリット 1. 低コストでエステが受けられる 自分で施術するので、とにかく安い! 料金設定もわかりやすく、月額制や、通い放題のサービスを展開するサロンが多くあります。 2. 最新マシンを自由に使える 最新高級マシンが使い放題。プロ仕様なので出力レベルも高く、効果も期待できるそう。また、気になるマシンを気軽に試すことができるのもうれしいポイントです。 3. 気になる部位を好きなだけ ケアしたい部位は人それぞれ。気になる部分を集中的に施術することができます。 4. 身体を見られない 相手はエステティシャンとはいえ、身体を見られるのに抵抗がある人もいるかもしれません。セルフエステなら、個室で他人の目を気にせずリラックスして施術を行えます。 セルフエステのデメリット 1. 癒されない エステティシャンによる施術には癒しの効果も。しかしセルフエステは自身で施術するため、かえって疲れてしまうこともあるのだとか。 2. マシンの操作が難しい はじめて触るマシンをなかなか使いこなせない、という声も。せっかくのサロンマシンも、使い方を間違っていては十分な効果を得られません。マニュアルだけでは不安だな、というときにはスタッフさんに声をかけてみましょう。 3. 1人では届かない部位がある 腕や背中など、1人での施術が難しい部位があります。事前にケアしたい部位を把握し、1人で施術可能か確認、検討することも大切です。 これってどうなの? セルフエステの気になること! 低価格とはいえ、せっかく通うなら効果や、通いやすさなどは妥協したくないですよね。 実際にセルフエステを利用している女性の声を見てみましょう! 効果はあるの? ■家庭用の美容機器では出せない出力で施術できるから、効果もしっかりと感じられました! ■効果はあります。でも一時期サボったらすぐに戻ってしまったので、継続して通う必要があると思います。 ■セルフエステだけではなかなか痩せられず。あわせて食事や、運動も必要ですね。 ■自分でがんばって施術するから美意識もどんどん上がって、自己管理までできるようになりました。おかげで今は目標体重にまで落ちてうれしいです。 たしかに、自分で施術することでモチベーションも保ちやすいよね! ラボ子 コニバ 自己管理までできるようになれるなんて、最高だね♪ 予約はとれるの? ■急な用事でキャンセルしたけど、すぐに別の日にリスケできて助かりました! ■土日は結構混んでることが多くて、とれないこともあります。でも空き室があれば直前でも予約できるから、タイミングがあえばすぐに行けることもあります。 コニバ お店によっては、予約がいらないっていうところもあるよ そうなのか! セルフエステって、どんなお店があるんだろう~ ラボ子 コニバ それじゃあ、いくつかおすすめのお店を紹介してあげるね♪ あなたはどこにする? おすすめセルフエステ セルフエステもお店によって特徴はさまざま。 料金や予約の有無、初回体験など、サロンを選ぶときに見るポイントはたくさんあります! まだ全国に拡大していないサロンも多いので、自分の住んでいるエリアに店舗があるのかもしっかりと確認しましょう♪ じぶんdeエステ   View this post on Instagram   じぶんdeエステ【業界初𝐍𝐎.𝟏 ♥定額制セルフエステ】(@jibunde_esute)がシェアした投稿 とにかくお安く通える「じぶんdeエステ」。 利用可能な時間ごとに4つのコースが用意され、最安でなんと月額3,980円というコースも。 予約も不要で好きなときに施術することできますよ! 店舗エリア 東京、東北、関東、中部、九州 予約 不要 月額料金 3,980円~(/月) ビジター料金 4,400円~(/回) 初回体験 無料 LALA ESTHE(ララエステ)   View this post on Instagram   【公式】LALA ESTHE(@esthe_lalaaasha)がシェアした投稿 ホットヨガスタジオがプロデュースする「ララエステ」。 そのため顔、身体へのエステの施術のほか、併せてホットヨガレッスンも受けることが可能です。身体を温めた後にマシンを使えば、デトックス効果もさらにアップ! 店舗エリア 東京、神奈川 予約 要 月額料金 10,780円~(/月) ビジター料金 4,840円~(/回) 初回体験 500円 BODY ARCHI(ボディアーキ) View this post on Instagram   【公式】セルフエステBODY ARCHI(ボディアーキ)(@bodyarchi_official)がシェアした投稿 「ボディアーキ」は全国に34店舗を展開するセルフエステです。 体脂肪率や筋肉量、内臓脂肪量などを計測できる体組成計を、全個室に完備! 数字を意識することで、明確な目標を持つことができるでしょう。 店舗エリア 東京、北海道、東北、関東、中部、関西、九州 予約 要 月額料金 10,000円~(/月) ビジター料金 5,000円~(/回) 初回体験 無料 どこもいいな~! 迷っちゃうね ラボ子 コニバ 初回体験もできるから、いろいろ試してみるのもアリかもね♪

2021/12/6

早めのエイジングケア!20代から使いたい目元ケアアイテム5選♡

うーん、まぁいっか? ラボ子 コニバ ラボ子ちゃん、鏡とにらめっこしてどうしたの? 目の下のクマが気になるんだけど、いつも寝たら治るから大丈夫かなって! ラボ子 あれ? でも1週間ぐらい戻ってないような気が…… ラボ子 コニバ 実はそのクマ、目元に現れる老化のサインかも えっ、ガーン!! ラボ子 年齢は目元から!? ケアは早めに始めるのが正解! 目元はとってもデリケート。そのため日常的にかかる負担に弱く、年齢が出やすいパーツの1つだといわれています。 とはいえ20代から深刻な悩みを抱える人は少なく、特別なお手入れは必要ないと思われがち。 しかし若いうちからの目元ケアは、将来のクマ・シワ・たるみなどの予防にもつながるんです! 気になる目元の悩み……。まずは原因を知ろう! まずは目元トラブルを引き起こす原因を見ていきましょう。 ①刺激や摩擦によるダメージ アイメイクやクレンジングによる刺激や摩擦が皮膚にダメージを与え、たるみやシワを引き起こす可能性が。 コニバ 代表例が二重メイク! 無意識のうちに皮膚を引っ張ってしまうから要注意だよ メイクも、こすらないように落とさなきゃだね! ラボ子 ②血行不良になりやすい 睡眠不足やスマホ・PCを長時間使用することで眼精疲労がたまり、血行不良になりやすいのだとか。そしてこの血液の滞りがくすみやクマの原因に。 コニバ 目元を温めたり、湯船につかって血流をよくしよう! ラボ子、これからは休憩を挟みながらスマホを触ることを決意しました!! ラボ子 ③乾燥による肌トラブル もともと皮膚が薄くて乾燥しやすい目元。そのうえ年齢とともにお肌の水分量が低下していくため、潤い不足を招いてしまうのだそうです。 コニバ 乾燥は、シワの大敵なんだ なるほどね~! そういえば、最近目元の乾燥も気になってたんだ~! ラボ子 コニバ じゃあ、効果的なお手入れができる目元専用のケアアイテムを使ってみる? 今日からあなたも目元美人!? 予算別おすすめアイクリーム3選♡ 【予算】~2,000円! 価格も効果も超優秀♪ サナ なめらか本舗/リンクルアイクリーム N   この投稿をInstagramで見る   なめらか本舗(@nameraka_honpo)がシェアした投稿 1,000円台で購入できるうえ、SNSなどでもよく取り上げられている人気アイクリーム。 含まれている”レチノール”というビタミンAの一種が、乾燥による小ジワをケア。さらに目元をふっくらさせる成分も入っているため、ハリのある目元へと導いてくれるそうです。 また、ネット上では「夜塗って、翌朝まで潤いが続く!」という口コミも多数。保湿力の高さも侮れません♪ ブランド サナ なめらか本舗 商品名 リンクルアイクリーム N 価格 ¥1,045(税込) 【予算】~4,000円!360度ハリのある目元に! アテニア/アイ エクストラ セラム   この投稿をInstagramで見る   アテニア(@attenir_official)がシェアした投稿 「一流ブランドの品質を、1/3価格で提供することに挑戦し続けます」をブランドコンセプトとして掲げる『アテニア』の商品。 手を出しやすい価格設定にもかかわらず、まぶた・目の下・目尻の全方向に働きかけてハリを与えてくれるのだとか! また目元の血流に着目して作られた商品というだけあって、血行不良が原因で起こるクマの改善効果も期待できるそうです。 ブランド Attenir(アテニア) 商品名 アイ エクストラ セラム 価格 ¥3,352(税込) 【予算】~7,000円! 本気のシワ改善ならコレ♡ エリクシール/エンリッチド リンクルクリーム   この投稿をInstagramで見る   エリクシール(@elixir_official_shiseido)がシェアした投稿 『エリクシール』のこちらは、とにかくシワの改善に特化したアイテム♪ ”純粋レチノール”という成分が肌内部の水分量を増やしてくれるおかげで、ピンとツヤのある目元に導いてくれるのだとか。 口コミサイトのアイクリーム部門で、常に上位にランクインしている実力派です。 ブランド ELIXIR(エリクシール) 商品名 エンリッチド リンクルクリーム S 価格 ¥6,380(税込) わっ、1,000円台の商品もあるんだね! ラボ子 コニバ 早めに始める予防ケアだから、価格よりもコスパ重視で選ぶと無理なく続けられるかなって そこなんだよね。私に継続デキルカシラ……? ラボ子 コニバ ラボ子ちゃん、固まらないで(笑)。じゃあ、こんなアイテムはどう? 特別感がたまらない♡ マッサージ美容液&スペシャルパック! まぶたのむくみも撃退!? アプリケーター付き美容液! クラランス/グラン アイ セラム V   この投稿をInstagramで見る   CLARINS JAPAN (クラランス)(@clarinsjp)がシェアした投稿 『クラランス』よりリニューアルされて新登場したこちらは、付属のアプリケーターを使ってマッサージもできちゃう目元用美容液。 まぶたが重くなりやすいアジア人女性のことを考えて作られたシリーズで、「目元をスッキリ引き締めてむくみも解消してくれる♡」と話題を呼んでいます! さらに保湿成分はもちろん、まつ毛ケア成分まで配合。毎日のお手入れが楽しくなること間違いなしのアイテムです。 ブランド CLARINS(クラランス) 商品名 グラン アイ セラム V 価格 ¥6,930(税込) 貼るだけのスペシャルケア! 目元専用パックシート♡  アクシージア/ビューティーアイズ エッセンスシート   この投稿をInstagramで見る   アクシージア ビューティーアイズ(@beautyeyes_official)がシェアした投稿 『アクシージア』の目元用シートパックは、エステサロンでも使用されているアイテム。 容器内には美容液約2本分(65ml)を染み込ませたシートが60枚。その1枚1枚がハリ・ツヤ・潤いを保つ成分を、ピタっと目元に閉じ込めてくれます。 貼るだけという手軽さで、驚くほどの効果を実感できると噂のパック。特別な日のスペシャルケアにもおすすめです♪ ブランド AXXZIA(アクシージア) 商品名 ビューティーアイズ エッセンスシート 価格 ¥8,140(税込) ご褒美ケアって感じだね~♡ これなら続けられそう ラボ子 コニバ よかったよかった♪ 【最後に】アイクリームの効果的な使い方をご紹介♪ おすすめの塗り方 ①アイクリームを、まぶた・目の下の数カ所に点々と乗せる。たっぷりめにクリームを使うと、伸ばすときの摩擦防止になります。 ②薬指を使って、目尻から目の下を通って目頭に。そのまま円を描くように上まぶたに指を滑らせます。力を入れず、優しくがポイント。 ③最後は上の目尻からこめかみに。シワをじんわり伸ばすようなイメージでクリームを浸透させていきましょう。 コニバ マッサージやストレッチを取り入れるのもおすすめ♪ +αのストレッチ方法はこちら 印象がガラリと改善!目元のストレッチで目指せマスク美人! コニバ ただ、力を入れちゃうと皮膚にダメージを与えるから気をつけてね! ありがとう、コニバちゃん♡ 本日も大変お勉強になりました ラボ子 コニバ いえいえ。早めのケアで”つかめ、輝く目元と未来!”だね ……。あはは~ ラボ子

2021/11/29

美容にも健康にも♪お水を飲むといいことだらけ!

ごくごく……ぷはー ラボ子 コニバ ラボ子ちゃん、何飲んでるの? お茶だよ~ ラボ子 コニバ おいしいよね♪ お茶もいいけどお水が美容や健康にもいいって知ってた? ええー! そうなの!? ラボ子 モデルさんも実践! お水を飲んでキレイになろう♡ お水は身体にとっていいことばかりなのを、みなさんご存知ですか? 「漠然と聞いたことがあるけれど、具体的に何がいいのかわからなくって……」 「お茶やコーヒーなど、ほかの飲み物じゃだめなの?」 そう思って、あまりお水を飲んでいないという方も多いかもしれません。 しかし、お水は健康効果や美容効果が期待できるとってもステキな飲み物なんですよ♪ そこで今回は、お水の働きや効果と、理想的な飲み方などをご紹介。積極的に飲んで、内側からきれいになりましょう♪ 体内でのお水の働き まずはじめに、お水の働きを見ていきましょう! 人間の身体は約60%が水分でできており、私たちの体内で3つの重要な仕事をしてくれています。 運搬 身体に必要な酸素や栄養を、水分に乗せて隅々まで運びます。 排出 身体に溜まった老廃物を、汗や尿として体外へと排出します。 体温調整 水分が汗として排出されることで身体の熱が奪われ、体温の上昇を防ぎます。 なるほどぉ。でも、お茶での水分補給じゃだめなの? ラボ子 コニバ お茶に含まれるカテキンにはウイルス殺菌効果があって、お水とは違ういいところがあるんだ~ コニバ ただ利尿作用もあるから、水分を効率的に取るならお水がベストかな! へー! ほかにも、お水のいいところってある? ラボ子 コニバ もちろん! お水がもたらす効果を教えてあげるよ♪ お水がもたらすうれしい効果 さらに、お水は身体の中での働きを踏まえた上で健康、美容への効果も期待できるんです! モデルさんや、女優さんなども、意識的にお水を飲む美容法を実践しているのだとか。 では、どんな効果があるのでしょうか。 美肌効果 シミやしわの原因の1つは乾燥です。お水を飲むことで肌の水分量が確保され、保湿力が上がり、美肌を目指せます。 また老廃物が排出され、ニキビなどの吹き出物予防にも効果的! むくみ解消 むくみを解消するためには、血行をよくすることが大切です。 体内の水分量を適切に保てると血の巡りがよくなり、むくみにくい身体へと導いてくれます。 便秘解消 便秘には食物繊維が効果的とよく耳にしますが、実はお水も効果的。 水分によって便がやわらかくなり、お通じ改善も期待できます! ダイエット効果 発汗により体温調整された身体は、再びもとの体温に戻すために基礎代謝が上がるのだとか。すると体内のエネルギーが活性化し脂肪燃焼が促され、ダイエットにも効果を発揮! またお水は0カロリーなので、飲み物からのカロリー摂取を抑えることが可能です。 お水すっごーい! ラボ子 こんなに効果があるんなら、さっそく飲みたくなっちゃった ラボ子 コニバ それじゃあ理想の飲み方も紹介するね♪ もっと効果的に! 理想の飲み方をご紹介♡ お水の働きや効果など、魅力は伝わったでしょうか? さっそく飲もう! と思ったそこのあなた。健康、美容にもうれしいことばかりのお水も、なんとなくで飲んでしまってはもったいないですよ! 理想的なお水の飲み方をすることで、さらなる効果を実感することができます。 1日にどれくらい飲めばいいの? 健康、美容効果を高めるために、まずは1日に飲む水分量の目安を知りましょう! それぞれの体重によって、理想的な量があります。 とっても簡単に求められるので、計算してみてくださいね。 体重×35ml=1日に摂取する水の量(ml) 例えば、体重50kgの方は、50kg×35ml=1,750mlが目安となります。 これは、500mlのペットボトル3.5本分の量です。 コニバ ちなみに、飲み過ぎにも注意してね。 過度な摂取は「水中毒」っていう危険な状態になることもあるから…… 気をつけます! でも3.5本も飲めるかなぁ~ ラボ子 コニバ 大丈夫♪ お水を飲むおすすめのタイミングがあるんだよ~ お水を飲むおすすめのタイミングはあるの? お水は一気にたくさん飲んだからといって、身体に吸収されるわけではありません。ベストはコップ1杯程度をこまめに飲むこと! しかし飲もうと思っていても、ついつい忘れてしまいますよね。 ということで、シーン別に1日の中でお水を飲むおすすめのタイミングをまとめてみました。 おすすめのタイミング 起床後  睡眠中に汗で失われた水分を補うため 食事前  胃の中が空っぽの状態で水を飲むことで、むくみにくい身体にする 入浴前後  入浴前は汗で失われる水分に備えるため。入浴後は失った水分を補うため 運動前後  運動で汗をかき水分が失われるため。また、熱中症予防のため コニバ このタイミングで、お水を飲むように意識してみるといいよ! お水の種類にもこだわってみよう! 一口にお水といっても、種類があるのをご存知でしょうか? 国や地域によって成分が変わり、軟水と硬水の2種類に分けられます。 それぞれの違いや特徴を知り、より効果的にお水を飲みましょう! 軟水 国産のミネラルウォーターや、水道水の多くは軟水です。 味にクセがないので飲みやすく、また刺激が少ないため胃腸に優しいのだとか。 硬水 硬水には、ミネラルが豊富に含まれています。そのミネラルが基礎代謝を上げてくれるため、効果的との声も! しかし刺激が強く、飲みすぎると下痢などを引き起こしてしまうこともあるので注意が必要です。 コニバ 魅力は伝わったかな? うん! お水って、いいことづくしだったんだね~ ラボ子 これからは積極的に飲みます! ラボ子 コニバ ぜひぜひ~。とはいえ、ほかの飲み物にもいいところはたくさんあるから、気分に合わせて選んでみてね♪ あわせて読みたい のむだけで代謝アップ!?おいしい&ヘルシーな炭酸水4選!!  

2021/11/29

ずっとキレイな髪色でいたい!ヘアカラーを長持ちさせる秘訣はコレ!

るん・る・るーん♪ ラボ子 コニバ ご機嫌だねえ。あ、髪色変えてる♡ そうなの! だからとってもハッピーなのです♪ ラボ子 コニバ じゃあハッピーが続くように、色持ちするコツを教えるよ。 わあーい♪ 教えて教えて♡ ラボ子 あのカラーは色落ちしやすかった!退色する2つの原因 すっかりおしゃれに欠かせなくなったカラーリング。気分や季節、またはイベントに合わせてカラーチェンジする人も多いのでは。 となれば避けて通れないのが退色。一般的に、キレイなヘアカラーを楽しめるのは1~3カ月といわれています。 もちろん色味やカラーリング剤によって色持ちの期間は変わりますが、そもそもなぜ退色するのご存知ですか。 それは主に ・カラー剤が髪内部から外に流れる ・髪内部の色素が破壊される の2つが原因とされています。 なので、髪に入れる色素の量が少ない薄い(明るい)カラーは早く抜けきってしまうんです。 コニバ ほかにも、アッシュ系・赤系・ピンク系は髪内部に浸透しにくいから、もっと早く色落ちするみたい。 キレイな髪色でいたい!色持ちさせるコツ キレイな髪色を保つためには、カラー剤の色素をいかに髪内部にとどまらせるかがポイント! ここからはそのコツや、お助けアイテムを紹介していきます♡ ヘアカラー当日編 理想より少し暗めに! 実はカラーが髪に定着するまでには、1週間かかるといわれています。つまりその間は、より色落ちしやすい状態にあるということ。 そのため希望よりも1~2トーン暗めに染めることで、カラーが落ち着いた頃に理想の色味に! キレイな髪色を長く楽しめますよ。 そうなの!? 次は美容師さんに相談してみよーっと♪ ラボ子 シャンプーはサボろう! カラー直後は特に退色しやすくなっています。そのため、美容院で髪を洗ってもらってから24時間はシャワーをあびないのがベスト。シャンプーもサボってしまいましょう♪ んー、でもどうしてもシャンプーしたくなるときってあるんだよね~。 ラボ子 コニバ そんなときにはドライシャンプーが使えるよ。水を使わずに頭皮をリフレッシュできるの♪ コニバ たとえばこんなの! 当日の頭皮&ヘアケアにはこれ♡ この投稿をInstagramで見る   ダイアン パーフェクトビューティー(@dianeperfectbeauty)がシェアした投稿 こちらはスプレータイプのドライシャンプー。髪や頭皮に吹きかけて全体になじませるだけで皮脂によるベタつきを抑え、洗いたてのようなサラッとした髪にしてくれるそう。 製品名 モイストダイアン パーフェクトビューティー ドライシャンプー 内容量 40g 価格 968円 これは便利! 毎日のお風呂もどんどんサボれそう♪ ラボ子 コニバ ……。 コニバ ほかにもパウダータイプや泡タイプ、シートタイプの商品も販売されているから、探してみてね! シャンプー編 「揉まない・こすらない・傷つけない」がコツ! 高温のお湯はキューティクルを傷つけ、髪内部のカラー剤を外に逃してしまいます。 なので、お風呂ではシャワー温度を40度未満に設定しましょう。 また、シャンプーはしっかり泡立ててから頭に乗せるのが正解。髪を洗いながらシャンプーを泡立てると髪同士をこすってしまい、これもキューティクルを傷つける原因になりますよ。 コニバ 洗うときには、髪じゃなくて頭皮を洗うように意識しようね コニバ 髪のもみ洗いは、洗剤が髪内部に入って色素まで洗っちゃうからオススメしないよ! トリートメントもめっちゃ浸透させてたよ! 表面だけに塗るようにしよ。 ラボ子 濡れたままで放置しない! 髪の毛がぬれていると、キューティクルは開いたまま。つまり退色しやすい状態なのだとか。 そのため、できるだけ入浴後30分以内に髪を乾かしてあげることが大切です。 また、乾かす前にオイルや洗い流さないトリートメントを使えば、さらに髪の毛を保護して色素をとどめてくれますよ。 コニバ シャンプーやトリートメントには、カラーした髪用のアイテムを使えばさらに色持ちがアップするはず! サロンで売ってたけど、買ってないや……。 ラボ子 コニバ 大丈夫! 最近は雑貨屋やドラッグストアで買える商品も増えているよ。 今日から使える♡カラーキープアイテム!   この投稿をInstagramで見る   パンテーン / PANTENE(@pantene_jp_official)がシェアした投稿 パンテーンから発売されたカラーリングした髪向けのシャンプー。美容液成分&低刺激志向の成分でカラーで傷ついた髪をいたわりつつ、キレイな髪色をキープしてくれるそうですよ。 製品名 パンテーン/カラーシャイン シャンプー 内容量 480ml 価格 1,064円 コニバ 髪色がブラウン系なら、こっちのオイルも使えそう♪ / NEW item✨#カラーロックヘアオイル 登場😍 9/4~ 全国発売 \ ヘアカラー後の髪のケアのためのヘアオイルが登場!カラーロック成分がカラー後の色落ち・毛先の黄ばみをケア。髪色をケアしながらダメージも補修! @ cosmeブログでも紹介中!https://t.co/LsIqUdLdsk#ロレアルパリヘアオイル — ロレアル パリ (@lorealparis_JPN) September 9, 2020 焦げ茶色のオイルが特徴のアイテム。髪の毛をコーティングして、乾燥もカラーの流出も防いでくれるのだとか♪ ベタつきにくいテクスチャーも◎。 製品名 ロレアル パリ/エクストラオーディナリー オイル カラーロック ヘアオイル ダークブラウン 内容量 100ml 価格 2,420円 モーニングケア編 紫外線対策を忘れない! お出かけ前にぜひやっていただきたいのが、紫外線対策。 実は紫外線は、髪内部にとどまっている色素を破壊して、退色を促してしまうといわれているんです! そのため日焼け止めスプレーを使ったり、コーディネートに帽子を投入したりするなどのワンアクションがキレイな髪色キープに効果的なのだとか。 コニバ スタイリング剤を使うなら、UVカットができるアイテムを選んでみよう♪ 今話題のヘアバーム♡UVカット作用があるものも この投稿をInstagramで見る   KOLME TOKYO 編集部(@kolmetokyo)がシェアした投稿 ヘアバームとは自然由来のオイルを固めたもので、ヘアセットのほかに全身の保湿剤としても使えると人気のアイテム。 表参道の有名ヘアサロンが企画したLILAY Treatment Balmは、天然由来のUVカット成分を含んでいるうえ、ヘアセットのしやすさにも定評がありますよ♪ 製品名 リッカ/ リレイ トリートメント バーム 内容量 40g 価格 2,750円 ヘアバームなら、髪にも優しそうね♡ ラボ子 コニバ 日々のちょっとしたポイントで色持ちがアップするから、ぜひやってみてね♪  

2021/11/24

キレイ×睡眠はもう常識!今どき快眠枕は美容にも効果アリ!?

コニバちゃん……。 ラボ子 コニバ ラボ子ちゃん、どうしたの!? その目の下クマ! 最近まったく眠れなくて、ずっと寝不足なんだよ~! ラボ子 コニバ それは大変だね…… 簡単に快眠できる方法って何かないかな ラボ子 コニバ う~ん、それなら枕を変えてみるとか? オススメの枕、教えてください!! ラボ子 よい睡眠がキレイを作る♡最新の快眠枕をチェック! ちゃんと寝ているはずなのに、睡眠が足りていない気がする…。お肌もなんか疲れ気味…。 それ、もしかしたら睡眠の質が低下しているサインかもしれません。 特に、寝る前にスマホをいじったり、ぐるぐる考え事をしたり、食べてすぐやお酒の勢いで寝たり……が習慣づいている方は要注意! 慢性的な睡眠不足が続くと、新陳代謝が落ちたり免疫力が下がってお肌もボロボロになる可能性も…! まずはこちらの記事をチェック♪快眠につながるポイントやリラックス法をご紹介しています。 あわせて読みたい 【不眠】いつものアレが原因かも!? 今晩からはじめる快眠のススメ それでも眠れないという方は、“枕”を見直してみるのがオススメです! 寝具を変えてぐっすり眠れるようになった! という人も実は多いんです♪ コニバ ということで、早速オススメの枕を紹介していくよ! 寝心地をとことん追求! ハイテク快眠枕! 低反発枕のスタンダード!「オリジナルネックピロー」/ テンピュール   この投稿をInstagramで見る   テンピュールジャパン(@tempurjapan)がシェアした投稿 最初に紹介するのは、世界的に有名なデンマークの寝具メーカー「テンピュール」が開発した『オリジナルネックピロー』。 頭の重みをやさしく受け止めてくれるオリジナルの低反発素材は、もともとNASAのロケット用に開発された衝撃吸収素材の技術を応用。ロケットの重加速に耐える技術が、頭の重みに負けるわけがありません! 首に沿ってウェーブする形状も、正しい寝姿勢をサポートしてくれます。 もっともスタンダードで長く支持されている快眠枕。信頼感がほしいなら、まずはこちら! メーカー テンピュール 商品名 オリジナルネックピロー 価格 11,000円~ サイズ 幅40~50cm/奥行き26~31cm/ 高さ7~11.5cm 独特の弾力が気持ちいい♪「コントアー ピローⅡ」/ テクノジェル   この投稿をInstagramで見る   ショップチャンネル(@shopch.jp)がシェアした投稿 テクノジェル社が開発する独自ジェルは、独特の弾力感が魅力♡ 少し柔らかめですが、底つき感がなくいつまでもふっくら♪ また、自由自在にフィットするブロック状のレイアウトもポイント。頭や肩のラインに合わせて動き、その寝心地は無重力級なのだとか。 高さが3段階から選べるのもうれしいですね。 「枕難民が最後にたどり着く枕」というウワサもあるほど。あなた自身で確かめてみては? メーカー テクノジェル 商品名 コントアー ピローⅡ 価格 27,500円~ サイズ 幅66cm/奥行き40cm/高さ7~11cm 根拠があるから信頼できる!「ブレインスリープピロー」/ ブレインスリープ   この投稿をInstagramで見る   BRAIN SLEEP l ブレインスリープ公式(@brainsleep_official)がシェアした投稿 最先端の睡眠医学をもとに生まれた『ブレインスリープピロー』。その名のとおり、“脳が眠る”をコンセプトに作られた枕です。 その秘密は、高反発と低反発を組み合わせた3層構造。 1週間ほど使うだけで、自分の頭に合わせて形が馴染んでいき、まるでオーダーメイドのような枕が誕生するんです。 当然、フィット感はバツグン。快適な寝心地を体験できます。 メーカー ブレインスリープ 商品名 ブレインスリープピロー 価格 33,000円~ サイズ 幅60cm/奥行き35cm/高さ6~14cm 寝るだけで効果あり!? 美容枕でもっとキレイに♪ 「小顔まくら」/ Nelture   この投稿をInstagramで見る   Nelture ネルチャー(@nelture7)がシェアした投稿 快眠グッズの人気通販サイト『Nelture』の人気商品『小顔まくら』。寝るだけで小顔効果が期待できるなんて、すぐに試してみたくなりますよね♪ 特徴は、“メルティフィット”という柔らかすぎず固すぎない素材。これが寝姿勢を改善し、頭や首、肩周辺のリンパの流れがよくなることで、顔のむくみが取れて小顔になるという仕組みなのだそうです。 ほかに、肩こりや二重あごを防ぐ効果も報告されています。 メーカー Nelture 商品名 小顔まくら 価格 7,500円~ サイズ 幅52cm/奥行き27cm/高さ4.5~6.5cm 「肌にやさしいまくら」/ 西川   この投稿をInstagramで見る   寝具専門店・日本橋西川(@nihonbashinishikawa)がシェアした投稿 寝不足がお肌に悪いことは、もはや常識。でも実は、枕自体が肌荒れやシミ・シワを引き起こす原因となることを知っていますか? 『肌にやさしいまくら』は、注文時に顔の形状診断を行い、ユーザー1人ひとりのフェイスラインに合わせた専用のパッドを作成。寝ている間に受ける圧力や摩擦を最小限に抑えてくれるそうです。 ちなみに、同シリーズでは『髪にやさしいまくら』も展開。肌を労るか、髪を労るか。お好みで選んでみては? メーカー 西川 商品名 肌にやさしいまくら 価格 17,600円~ サイズ 幅70cm/奥行き38cm 「ビューティーピロー」/ エアウィーヴ × ロフテー   この投稿をInstagramで見る   エアウィーヴ (公式)(@airweave)がシェアした投稿 人気の国内寝具メーカー『エアウィーヴ』と枕専門ブランド『ロフテー』が共同開発した『ビューティーピロー』は、気になる首のシワに着目した枕。 頭が触れる部分は羽毛のように柔らかく、首が触れる部分には適度な弾力を生み出すことで、理想的な寝姿勢を確保。首も自然と伸びるため、寝ジワを防いでくれる効果が期待できるんです! さらに、首元部分に縫い目が来ないよう配慮しているのもうれしいポイント。 メーカー エアウィーヴ × ロフテー 商品名 ビューティーピロー 価格 25,300円~ サイズ 幅56cm/奥行き40cm/高さ7~12cm ほかにもこんなのが! 快眠を助けるお役立ち枕! 「肩ストレッチ枕」/ ロフテー   この投稿をInstagramで見る   枕専門店 LOFTY / ロフテー枕工房 【公式】(@lofty_jp)がシェアした投稿 寝ながら美容の次は、寝ながらストレッチ。医師監修のもと開発された『肩ストレッチ枕』は、肩こり改善をサポートする枕です。 寝ている間は、肩甲骨は開いてしまうのが普通ですが、その独特な形状により閉じた状態をキープ。肩へのストレッチ効果が生まれ、肩こりを和らげてくれるそうです。 最初は変わった寝心地に多少戸惑うかもしれませんが、慣れてくると、それが逆にクセになる人も。 メーカー ロフテー 商品名 肩ストレッチ枕 価格 39,600円~ サイズ 幅75cm/奥行き55cm 「横寝枕 MUGON」/ Nelture   この投稿をInstagramで見る   Nelture ネルチャー(@nelture7)がシェアした投稿 「仰向けでもうつ伏せでもない、横を向いて寝たい!」。そんな人にはこの枕、『横寝枕 MUGON』がオススメ。 目指したのは、横を向いて寝た時に、自然と頭・首・背骨のラインが水平になること。おかげで気道がしっかり確保されるため、特にいびき対策に大きな効果があるそうです。 横寝専用かと思いきや、裏面は仰向けやうつ伏せを意識したデザインに。その日の気分で使い分けできるところも便利ですね。 メーカー Nelture 商品名 横寝枕MUGON 価格 10,780円~ サイズ 幅65cm/奥行き13cm/高さ9~11cm 「ピントフロート」/ P.A.S.プラス   この投稿をInstagramで見る   zzzLand | ズーランド公式(@zzzland_official)がシェアした投稿 最後に紹介するのは、枕にしては小ぶりなサイズが特徴の“枕の上に置く枕”です。 まるで手の平で頭を支えているような感触を目指したという、この「ピントフロート」。 エラストマという素材を使用し、一般的な低反発枕を上回る柔らかさとフィット感で、今までにない心地よさを与えてくれるとのこと。 小さいので持ち運びも簡単。旅行先の枕が合わない、というときもピントフロートがあればいつもの寝心地を再現できます。 メーカー P.A.S.プラス 商品名 ピントフロート 価格 5,940円~ サイズ 幅38cm/奥行き65cm/高さ16cm   コニバ どう、ラボ子ちゃん? 気になった枕はあった? うん! 逆に全部気になって困っちゃうくらい! ラボ子 コニバ 店頭に実物が置いてあったり、返品保証がついてたりする商品もあるから、いろいろ試してみるといいかもね。 よーし! がんばって運命の枕に出会うぞー! ラボ子 あわせて読みたい うつ伏せ枕で快適にダラケよう♫ こだわり別オススメ4選!  

2021/11/18

自宅で手軽にホワイトニング♪ 目的で選ぶアイテム別オススメ商品紹介

コニバちゃ~ん。私の歯、なんだかちょっと黄色い? ラボ子 コニバ ラボ子ちゃん、カレーもコーヒーも好きだもんねえ。色素沈着してるのかもね。 ええーーー!歯は白くしていたいよお。……歯医者さんに行かないとダメなの? ラボ子 コニバ いまは自宅でケアできるグッズがいろいろあるよ。 一緒にみてみよう! 歯のホワイトニングケアって? 笑ったときに見える”白い歯”はみんなの憧れ。けれどもコーヒーやカレーなど、普段口にしている飲食物の色素や、タバコのヤニで歯が黄ばんでしまうこともあるため、キープするにはケアが必要ですよね。 ホワイトニングといえば、歯医者さんに通ってお金をかけて行うイメージ……。けれども最近は、自宅でできるセルフケアアイテムがたくさんあるって知ってましたか? クリニックとセルフケアの違いは? ホワイトニングケアは大きく分けると、歯医者さんなどの歯科医師や歯科衛生士の有資格者がいるクリニックで行ってもらうものと、自分でするものという2つがあります。 そして、この2つには“過酸化水素”を使えるか・使えないかという点で、仕上がりの歯の白さに違いがあるんです。 クリニック セルフ 過酸化水素 使用 なし 目的 本来の歯の色以上に白く漂白する 表面の汚れを落として歯本来の色に近づける 価格帯 数千円~数十万円 1,000円程度~ 方法 主にLED照射やマウスピースなど 歯磨き粉やシール、マニキュア等アイテム多数 ※医療機関ではない「セルフホワイトニングサロン」は有資格者がいないため過酸化水素は使用せず、また実際のケアは指導を受けながら自分自身で行うものが一般的です 自分の本来の色よりもっと白くしたい人には、高濃度の過酸化水素を使った施術ができるクリニックがオススメですが、日頃の生活でたまったくすみや黄ばみを取り除きたいなら、セルフケアでも十分に効果が。 通院する手間やコストをかけずに始められる手軽さがいいですよね♪ 目的で選べる♪ ホームホワイトニングケアグッズ セルフケア用の市販アイテムは、長期的に使う本格的なものから、日常生活に取り入れやすいタイプまで種類も豊富に揃っています。 今回はそんなホームホワイトニンググッズを、アイテム別にご紹介! それぞれの特徴を比較してみました♪ デイリーケアするなら「歯磨き粉」タイプ 日常生活の中で自然なホワイトニングをしたい方には、歯磨き粉タイプがオススメ。普段使っている歯磨き粉をホワイトニング専用に変えるだけでいいので、始めやすいですよ。(中には通常のハミガキ後にホワイトニング専用の歯磨き粉でWケアするタイプもあります) 価格帯は1,280円~8,000円位と種類もさまざま。ジェルやパウダータイプの商品が多く、泡立ちが少ないから磨き残しを防げるのも、うれしいポイント。 オーガニック ホワイトニング トゥースペースト〈シルクパウダー〉/Takakura   View this post on Instagram   たかくらとくらす(@organic_takakura)がシェアした投稿 こちらのペースト状の歯磨き粉は、野生の蚕からとれる”エリシルク”が汚れを吸着してくれるというもの。研磨剤フリーのため歯を傷つけず、合成化学成分やフッ素も使わない。 天然由来成分100%でできたオーガニック商品のため、カラダにやさしい素材が好きな方にピッタリです♪ 商品名 オーガニック ホワイトニング トゥースペースト〈シルクパウダー〉 メーカー名 Takakura 金額 1,760円(税込) 内容量 100g 部分ケアや、お試しなら「シール・消しゴム」タイプ ホワイトニングには興味があるけど、本格的なアイテムには抵抗があるという方におススメなのが、シールや消しゴムタイプのもの。シールタイプは、歯の表面に貼って待つだけなので、お試しにも最適です。 また消しゴムタイプは、気になる箇所を軽くこするだけでケアできるというもの。くすみや汚れが気になるなど、ピンポイント使いにも便利。価格帯は1,000~4,000円程度で選ぶことができます。 ティースケアテープ/クリーン・スマイル   この投稿をInstagramで見る   CleanSmile 公式(@cleansmile_jp)がシェアした投稿 始めやすい14日分セットで1枚1枚個別包装されているので、いつでもどこでも使えるのがうれしい。コツは歯にしっかり密着させるように貼り付けること。歯のくすみが薄れてきたら間隔を空けてケアするのがいいんだとか。就寝前のスキンケアタイムを利用して使う人が多いそうです♬ 商品名 ティースケアテープ メーカー名 クリーン・スマイル 金額 2,980円(税込) 内容量 14セット入り(上歯用+下歯用) 特別な日には「マニキュア」タイプ 「歯マニキュア」は歯の表面に白色や透明な塗料を塗る”マスキング効果”によって、歯を白く見せることができるアイテム。塗るだけで瞬間的に白い印象にしてくれるので、急なイベントや特別な日のためのケアにぴったり。 本物のマニキュアのような筆状やペンタイプのものがあるので使いやすさで選んでOK。価格帯は400~2,500円と幅広いラインナップが揃っています。使用後はしっかり歯磨きをして、マニキュアを取り除いてくださいね。 ハニックコート ブルーローズ/HANIC   この投稿をInstagramで見る   Hanic white lab(@hanicwhitelab)がシェアした投稿 ネイルマニキュアのようなボトル形状で、1本1本の歯に塗りやすいこの商品。塗って約15秒で乾くので、時間がないお出かけ前にも使えます。義歯や銀歯にも使えるうえ、新しい着色予防もしてくれるのがうれしいポイント。オールナチュラルの主成分だから安心です。 商品名 ハニックコート ブルーローズ メーカー名 HANIC 金額 4,620円(税込) 内容量 5.2ml 本格的な効果を求めるなら「LED」タイプ 一番高い効果が期待できるのはLEDタイプ。使い方は、歯に専用ジェルを塗って、マウスピース型のLEDライトを装着したら電源を入れて待つだけ。 美白成分がライトに反応することで歯を白くしていくため、繰り返し使用することがポイント。価格帯は3万~8万円ほどと高価ですが、サロンでも取り入れている方法なので、歯全体をしっかり美白したいなと思ったら、要チェック。クオリティを求めるなら試す価値アリです。 スーパーホワイトLV/デンタルラバー   この投稿をInstagramで見る   デンタルラバー🦷✨✨(@dentallover_jp)がシェアした投稿 丸洗いできる防水加工や充電の長持ち具合など、使い勝手のよさで人気を集めるコチラの商品。サロンで使われている特殊なLEDライトと専用ジェルには、前歯だけでなく歯全体に効果を行き渡らせる秘密があるそうです。 またジェルが比較的割安なため、長期的にケアしていくなら、長い目でみてコスパもいいと言えるかも。 商品名 スーパーホワイトLV メーカー名 デンタルラバー 金額 32,780円(税込) 内容量 上記本体のほか、専用ジェルは別売   白い歯は継続的なケアが大事。続けやすいアイテムを見つけよう 歯は徐々にくすんだり汚れていくため、ホワイトニングケアは定期的に行うことが大切です。メンテナンスをしていくことも考えて、無理して高額なアイテムを試すより、続けやすい形態や価格帯のものを見つけるのがベスト♪ 興味が湧いたアイテムがあったら、いろんな商品を見比べてみてくださいね! ズボラな私にも続けられそうなアイテムがいっぱい! ラボ子 コニバ 続けて使うことがポイントだから、便利でプチプラなものがイイよね。 いろいろ買って試してみよう~っと。 ラボ子

2021/11/12

ヘルシーで腹持ちもいい! 大豆ミートが美味しくて人気♫

コニバちゃん……わたし最近食べすぎてるんだよね。 ラボ子 コニバ でも食べたいんでしょう? そりゃあ食べたいよお。でもこのままじゃいけないの! 何かない?! ラボ子 コニバ フフフ……。イイものがあるよ。ヘルシーで腹持ちもいい”ソイミート”を教えてあげる。 「ソイミート」? 今日もお得な情報が聞ける予感♪ ラボ子 お肉の替わりになる大豆?! ソイミートとは? ソイミートとは、大豆の油分を絞り、高温加熱や圧力調理でお肉の食感に近づけて加工した食品のこと。牛や豚、鶏肉などを一切使用しないのに、お肉のような食べごたえがあるのが人気の理由です。 大豆と言えば「畑のお肉」「天然のサプリメント」と言われるほど栄養価の高い食材。大豆イソフラボンは美肌効果のある成分としても有名ですよね! そんな大豆を加工したソイミートは、”お肉を食べないヴィーガンやベジタリアンの人たちが食べるもの”から、健康志向やダイエットしたい人の間で話題になりました。 ソイミートを食べるメリットはこんなに! 女性にうれしいイソフラボンがおいしく摂れる 高タンパク質で低カロリーだからたっぷり食べられる 食感と食べ応えがバツグンだから、満腹感をしっかり得られる 大豆に含まれる食物繊維で便秘予防にも最適 近年はソイミートのブームを受けて、カンタンに食べられるラインナップも豊富に。ソーセージのように加工したものや、カレーなどの調理済製品など、グッと試しやすくなったんです♪ 手軽でおいしい! ソイミート製品のオススメ4選! 今回は数々のソイミート商品の中から、ほんの少しの調理ですぐに食べられるインスタント食品をご紹介! 「食べちゃだめだけど食べたい!」 そんなとき用のストックにもピッタリです。 大豆ミートのコクうまキーマカレー/からだスマイルプロジェクト   この投稿をInstagramで見る   からだスマイルプロジェクト(@karadasmilepj)がシェアした投稿 電子レンジまたは、湯せんで温めるだけで食べられるレトルトカレーも、大豆ミートでヘルシーに。食感はキーマカレーのひき肉そのもの! しっかりとしたスパイシーな香りと野菜のうまみも食欲をそそります。 一部に動物性原料を使用しているので、気になる方は原材料のチェックを。 メーカー名 からだスマイルプロジェクト 商品名 大豆ミートのコクうまキーマカレー 価格 330円 内容量 180g 原材料 ソテードオニオン(国内製造)、野菜(かぼちゃ、にんじん)、粒状植物性たん白、マンゴチャツネ、砂糖、レーズン、大豆油、食塩、ガーリック、カレー粉、香辛料、チキンエキス、しょうが、ローストオニオンペースト、コラーゲンペプチド/増粘剤(加工デンプン)、調味料(アミノ酸等)、酸味料、カラメル色素、(一部に大豆・鶏肉・ゼラチンを含む)   2コ入大豆ミートまん/井村屋   この投稿をInstagramで見る   井村屋株式会社(@imuraya_dm)がシェアした投稿 「あんまん・肉まんの井村屋」が考えた肉を使わない肉まんは"お肉のような食感”の再現が本格的。数種類の大豆たんぱくと、タケノコ、椎茸、玉ねぎのうまみが引き出されていて、満足度もバッチリです。 調理は包装のままレンジで温めるだけ。冷凍庫にストックしておきたい1品♪ メーカー名 井村屋 商品名 2コ入大豆ミートまん 価格 378円 内容量 100g×2 原材料 小麦粉(国内製造)、たまねぎ、砂糖、たけのこ、植物油脂、大豆たん白食品、清酒、発酵調味料、食物繊維、しょうゆ、甜面醤、しょうがペースト、イースト、パン粉、アミノ酸液、こんにゃくいもペースト、野菜エキスパウダー、食塩、しいたけ、香辛料、デキストリン、さとうきび抽出物/調味料(アミノ酸等)、増粘剤(加工でん粉、メチルセルロース、増粘多糖類)、膨脹剤、酸味料、カラメル色素、乳化剤、 (一部に小麦・ごま・大豆を含む)   MUSCLE GYOZA Veggie(マッスルギョーザベジ)/信栄食品 マッスルギョーザベジ、新発売 お肉のかわりに大豆のタンパク質を摂る! マッスルギョーザシリーズ第3弾 餃子に最適の大豆ミートを厳選 カロリー34%オフ糖質50%オフ脂質40%オフ 動物性原材料不使用なので、ベジタリアンの方にも! 自社サイト、Amazon、楽天で販売していますhttps://t.co/p9cwJrvPZG pic.twitter.com/nVb2PvEefs — マッスルギョーザ🥟💪信栄食品 (@muscle_gyoza) 2020年4月8日 こちらはギョーザ専門メーカー考案の冷凍ギョーザ。「ギョーザを食べてる感にこだわって作った」というだけあって、歯ごたえや食感の再現度が高いだけでなく、大豆特有のにおいを感じさせない製法で、よりホンモノのお肉を食べてる感覚が味わえるんです。 つなぎにも植物性原材料のみを使っているため、ベジ食にこだわりたい人にもオススメ。 メーカー名 信栄食品 商品名 MUSCLE GYOZA Veggie(マッスルギョーザベジ) 価格 1,980円 内容量 40個 原材料 野菜(キャベツ(国産)、たまねぎ(国産)、にら(国産)、にんにく(国産))、ショートニング、大豆加工品、とうふ、乾燥おから、砂糖、ごま油、澱粉、食塩、しょうゆ、酵母エキス、香辛料、皮(小麦粉、小麦たんぱく、澱粉、小麦ふすま、食塩、酵母エキス)/加工澱粉、調味料(アミノ酸)、(一部に小麦・大豆・ごまを含む)   たっぷり食べられて身体にもいい♪ ソイミートを楽しもう! 低脂質なのに、お肉のような満足感! そのうえ食物繊維やタンパク質など、女性に嬉しい栄養をたっぷり摂ることができるのがソイミートの魅力。 加工食品以外にも、から揚げのようなブロックタイプ、細切れの豚肉のようにフィレタイプなど、いろいろな製品があるんです。 ダイエットしたい人や、食生活が気になる人、身体にいいことしたい人にピッタリなので自分に合ったソイミート商品を、探してみてくださいね! こんなに素晴らしい食べ物があるなんて! 毎日食べたい! ラボ子 コニバ 同じ”食べる”なら、女の子に必要な栄養が摂れる食材で、低カロリーだと嬉しいよね。 さっそく買い占めてくるね! ラボ子 コニバ 食べ過ぎには注意だよ~。

2021/11/5

印象がガラリと改善!目元のストレッチで目指せマスク美人!

どうしよう! 目がむくんでパンパンになっちゃった! ラボ子 コニバ ラボ子ちゃんは夜更かしし過ぎなんだよ 目元ってマスクしてると注目されるじゃん。もう最悪―! ラボ子 コニバ 安心して。目元のストレッチをすれば、きっと治るから! 効果てきめん!クマ・むくみ・疲れ目には目元のストレッチ! マスクの着用が当たり前となった昨今、顔の印象のほとんどが目元だけで決まると言っても過言ではありません。 しかし、パソコンやスマホの長時間使用によって疲れ目になったり、睡眠不足や深酒が原因でクマやむくみが生じたり、と現代社会において目元のトラブルは何かと多いものです。 そんなピンチを救ってくれるのが目元のストレッチ。今回は高い改善効果と即効性を兼ね備えたを3種を紹介します! コニバちゃん早く教えてよ! ねえ、早くー! ラボ子 コニバ そう焦らないで。まずはホットタオルで目元を1分ほど温めよう! これから行うストレッチの効果が飛躍的に高まるよ♪ 血行促進!太陽を刺激して目元ぽかぽか! 眉尻と目尻の間から指1本分ほど外側にあるくぼみは『太陽(たいよう)』という名のツボ。指圧することで目元の血行改善を促します。 血行促進ストレッチの手順 ① 手のひらの手首に近いやや硬い部分で太陽(たいよう)を軽く押し込む ② そのままこめかみを通る軌道でゆっくりと円を描きながら30秒間手を回す ちょっぴり痛いけど、なんだか目元が温かくなってきた感じがする! ラボ子 コニバ こめかみを通るように手を回すことで、老廃物を流す効果も生まれるんだよ! 疲労撃退!3点ツボ押しでまぶた軽やか! 眉頭下のくぼみには『攅竹(さんちく)』、眉の中央には『魚腰(ぎょよう)』、眉尻の少し下のくぼみには『糸竹空(しちくくう)』というツボがあり、指圧すると目元の筋肉疲労を緩和してくれます。 疲労撃退ストレッチの手順 ① 攅竹(さんちく)に人差し指、魚腰(ぎょよう)に中指、糸竹空(しちくくう)に薬指を当て、軽く押し込む ② そのまま額の方向にひっぱり上げるように力を加えて、元に戻すを10回繰り返す ずっと押してたいくらい気持ちいい! なんだかまぶたが軽くなってきた! ラボ子 コニバ ケガに注意してね。爪が長い女の子はツボを1点ずつ指の腹で押すといいよ! 筋肉伸長!左右の動きでぱっちりお目め! 目だけを左右に動かすことで、目頭にある内直筋と目尻にある外直筋が大きく伸び、コリ固まった筋肉をほぐす効果があります。 筋肉伸長ストレッチの手順 ① 顔の正面から30センチほど離れた位置に人差し指を立てる ② 右向きに首を45度ほどひねった位置で固定して、目だけで人差し指を10秒間見つめる ③ 左向きも同様に ④ ②と③を1セットとし、計3セット行う 目頭と目尻の筋肉が伸びてるのが自分でもよくわかるよ! ラボ子 コニバ 鏡を見てみて。ほら、だいぶむくみが治ったんじゃないかな? さらなる効果も!健康的な目元は女性にとっていいことずくめ! さて、ここまでクマやむくみ、疲れ目の改善という名目でストレッチを紹介しました。 しかし、そのほかにもメイクのノリがアップする、マツ育の効果が現れやすくなる、といった女性にうれしいメリットもあるのです! トラブル時だけではなく、定期的に目元のストレッチを行って、マスク美人を目指しましょう!! もうほとんど元通りのぱっちりお目めだよ! コニバちゃんありがとう!! ラボ子 コニバ よかったね! でもトラブルを起こさないのが一番。なるべく規則正しい生活を心がけようね!