カラダのこと

今回はみんなが知りたい「ピル」(低用量ピル/OC)について取り上げるよ♪ ラボ子 コニバ たしかに、今は使ってる人もかなり増えたよね！ 私も始めてみたいけど、副作用とか値段とか分かんないコトが多すぎる！ ラボ子 コニバ よし！それならYouTubeで学んじゃおうよ♪ 本当に知りたいピルの疑問をとことん解決！ でもYouTubeで本当に正しい情報って学べるの…？ ラボ子 コニバ 今回紹介するのは、現役の産婦人科の先生なんだ！ えっ！プロのお話が動画で見れちゃうの！？ ラボ子 産婦人科医YouTuber 高橋怜奈 先生 四谷レディスクリニック勤務。生理や妊娠、避妊のことなど、女の子のデリケートな体の悩みにズバリ！現役産婦人科医の立場から、役立つ情報をたくさん発信されています。 基本的な知識だけでなく、病院では教えてくれないこと、女の子が本当に知りたいことまで、しっかり踏み込んでお話してくれるのがスゴイ！ テーマも細かく疑問別にまとまっていて１本30分以内におさめられているので、サクっと見られるのもうれしいところです。 コニバ じゃあ実際にピルに関する疑問を見て行こう♪ 超ぶっちゃけ！ピルのメリット・デメリットって？ 避妊目的で使われるイメージが強いピルですが、使用するメリットはそれ以外にもたくさん！ 初心者はまず知りたい、メリットとデメリット。ピル服用歴１１年の高橋先生が詳しく解説してくれています。 まずは生理の仕組みから、ピルを使用すると「なぜ生理が止まるのか」や、ぶっちゃけたデメリットまで！「使ってみたいけど…結局ピルってどうなの？」という疑問も解決するコト間違いなし！ コニバ まずはピルの仕組みを知ることが大事だよ♪副作用も含めチェックしてみよう！ 説明書には書いてない！ピルの”避妊効果” なんと、こちらの動画では説明書に書いていないピルの”避妊効果”を紹介。 ヤーズ、ジェミーナ、フリウェル、ルナベルなど様々な種類のあるピルですが、「このピル、避妊できますか？」って正直気になるところ… 普通のお医者さんにはなかなか聞けないし、ここまでぶっちゃけて教えてもらえません。 お医者さんとしてのしっかりした根拠だけでなく、1人の女子目線を常に意識してお話をしてくれるところも、高橋先生の魅力です！ 避妊目的で使い始める子が多いもんね！たしかに一番気になる部分かも。 ラボ子 タバコを吸っていると処方してもらえない？ ピルを飲みたいのに「タバコを吸ってるから」と諦めている人、多いですよね？ 実は喫煙者でもピルを処方してもらえる条件があるんです！その条件や検査の内容、また電子タバコ（アイコス、プルームテック等）の場合は？！ そんな疑問に回答してくれているのがこちらの動画です。気を付けるべきポイントも一緒にチェックして安全にピルを服用しましょう♪ 喫煙者でもピルを処方してもらえるんだ！ちゃんと条件を知っておけば安心だね♪ ラボ子 でも、ピルって使うと太るんでしょ？ こちらの動画はよくあるウワサ、ピルと体重増加の関係について！ もちろんメリットはいっぱいあるけど…「太るのは絶対イヤ！」そんな女性が多いのではないでしょうか。 副作用のウワサや、また実際に使用してむくみや太るといった症状に悩んでいる女性にも、解決方法をわかりやすく解説してくれています！ 使い始めてからの悩みも事前に知っておけば、安心できますね♪ 実は「太る」「むくむ」って思ってる人が多いみたい。解決方法が分かれば安心だよ！ ラボ子 もっとくわしく「ピル」を知りたい！ ピルや生理って友達には聞きづらいし…自分のカラダのコト、もっと知りたいな！ ラボ子 コニバ それなら、ぜひ高橋怜奈先生のYoutubeチャンネルへ♪ピルについてのもっと詳しい情報も満載だよ♪ 産婦人科医・高橋怜奈 先生の"YouTubeチャンネル"を見る！ 産婦人科医・高橋怜奈 先生の"ピルに関する動画"を見る！

ダイエットのためにジムに通いたいけど、ジムに行くための筋肉がないよ～！ ラボ子 コニバ オシャレな服がないから服を買いに行けない、みたいなこと言っちゃって……。 コニバ そんなラボ子ちゃんのために、今回は初心者向けの宅トレグッズを紹介しちゃうよ！ まずはこれさえあればOK！宅トレ初心者の必須アイテム！ トレーニングマット（ヨガマット） 宅トレ（＝自宅でのトレーニング）のマストアイテムといえばこちら。2,000円以下で買えるものが多く、床の損傷や、怪我の防止に役立ちます。   この投稿をInstagramで見る   SIXPAD(@sixpad_official)がシェアした投稿 - 2019年 9月月23日午後7時34分PDT クランチや腕立て伏せなどの器具を使わない自重トレーニングが目的なら、このトレーニングマットさえあればOK。運動前後のストレッチ用としても便利です！ コニバ 丸めたり、折りたたんだり、収納スペースに合わせて商品を選んでね！ ストレッチやラジオ体操をするだけでも代謝アップ♪マットがあれば「やるぞ」って気持ちになるよね！ ラボ子 気軽に始められるお手頃価格の筋トレグッズ！ 腹筋ローラー（アブローラー） コロコロ転がすだけで、腹筋を効率的に鍛えられるとウワサの腹筋ローラー。   この投稿をInstagramで見る   リーディングエッジ(@leadingedge.jp)がシェアした投稿 - 2020年 9月月1日午後9時02分PDT 「膝コロ」「壁コロ」「膝コロ」「立ちコロ」と、強度を自分でコントロールできるので、無理なく腹筋のトレーニングを始められます。自信がない人は、ローラーが前後に付いたバランスを取りやすいタイプを選ぶと◎。 1,000円前後で買えるものも多いし、宅トレを始めるきっかけにもよさそうだね！ ラボ子 腹筋をむりなく鍛えて、ぽっこりお腹を解消しちゃおう♪ ラボ子 プッシュアップバー 二の腕が気になる人や、胸筋を鍛えてバストアップしたい人にオススメのアイテムがプッシュアップバー。   この投稿をInstagramで見る   5BILLION FITNESS®(@5billionfitness)がシェアした投稿 - 2019年 7月月15日午後11時15分PDT 通常の腕立て伏せの効果を上げられると同時に、手首への負担も軽くなるすぐれもの。こちらも1,000円前後の商品がたくさん販売されています。 コニバ 使い方によっては腕立て以外のトレーニングにも活用できるんだ！ 胸筋は胸の土台！トレーニングで、美バストをめざしちゃおう♪ ラボ子 ステップボード（ステップ台） 踏み台昇降といわれる有酸素運動に適した器具。お値段は2,000円台から。   この投稿をInstagramで見る   スポーツ・トレーニング｜GronG(グロング)(@grong.jp)がシェアした投稿 - 2019年 7月月19日午前1時30分PDT 走ったり踊ったりせずに、省スペースでダイエットができちゃいます。スクワットやカーフレイズと呼ばれる下半身のトレーニングの際に使用すると、平地で行うよりも効果が期待できるかも！ トレーニングのときには、バランスを崩さないように注意しようね！ ラボ子 太ももやふくらはぎにも効果的♪美脚目指してがんばるぞ～！ ラボ子 最後に 腹筋ローラーやプッシュアップバー、ステップボードでのトレーニングが物足りなくなったら、きっとあなたも筋トレ中級者！ 「サクッと運動不足を解消したい！」 「なにから始めたらいいか分からない！」 「ジムに行きたいけど、この体型じゃ恥ずかしい…」 「筋トレグッズをダイエットのきっかけにしたい！」 と考えている方は、ぜひお試しください。 コニバ 今回紹介したのは、自分の体重を使って負荷をかける自重トレーニング用のアイテムだよ。 コニバ 安くても長く使えるものばかりで、コスパ最強♪ 詳しいトレーニング方法は、動画サイトで調べてみよーっと！ ラボ子 コニバ 機会があったらバニラボでも紹介するね！ 楽しくゲーム感覚で宅トレしたい方はこちら ゲームで痩せる!?人気エクササイズゲームまとめて評価・比較してみた

このお仕事を始めたことだし、VIOの脱毛をしに行こうか悩んでるんだけど… ラボ子 コニバ なんだか不安そうだね？ うん…値段や痛みが心配だし、どの程度ツルツルにしたらいいかも迷ってて… ラボ子 コニバ それなら、みんなの脱毛体験について聞いてみよう！ デリケートゾーン＝VIOの脱毛とは？ 「そもそも“VIO”って何？」という方のために、まずは簡単におさらい。 いわゆるアンダーヘアが生える範囲の総称で、次のような3つのパーツから成ります。 コニバ デリケートな場所なだけに、傷つくのが怖くて処理が甘くなったり、反対に念入りにやりすぎて肌荒れをしちゃったり… コニバ 自己処理派の人は何かと苦労してるみたいだね… 私もカミソリ負けや剃り残しとか…埋没毛にも悩んでる！ ラボ子 コニバ だから、風俗店によっては脱毛の代金を補助してくれるところもあるんだって！ へ～！そんなお店もあるんだね♪ ラボ子 みんなの脱毛事情！○○％が脱毛済み!? まずはみんなの脱毛事情を調査！業界の女性80人にアンケートを実施したところ、VIO脱毛をしている子は全体の57%という結果に。 一般女性でのVIO脱毛の普及割合は30~40％と言われています。やはり業界女性は、美容ケアへの意識やデリケートゾーンへの衛生観念も高いため、VIO脱毛を始めている女性の割合も多いようです。 通うならクリニックorエステサロン？ じゃあ、いざ処理をプロに任せるとなると、クリニックかエステサロンかどちらに行くか迷うところ。 それぞれのメリットとデメリットをチェックしてみましょう。 効果は抜群！クリニックでの医療脱毛 クリニックのメリット・デメリット ■メリット ・高い効果が期待できる ・クリニックなのでアフターケアが充実 ■デメリット ・エステサロンに比べて費用が高め ・脱毛器や部位によっては痛みが強い ・万が一また生やしたくなっても困難 なんといっても医療行為ならではの効果の高さが一番のウリ。クリニックによって、早ければ1年以内に自己処理が不要になる可能性もあります。 コニバ 最近は、価格を下げたり、痛みを大幅に軽減できる脱毛器を使ったりするクリニックも増えてるんだって♪ 「医療脱毛は高くて痛い」は、過去の話になりつつあるんだね！ ラボ子 エステサロンは手軽さが魅力！ エステサロンのメリット・デメリット ■メリット ・ある程度の効果が見込める ・クリニックより安価 ■デメリット ・仕上がりに満足できない人もいる ・効果は半永久的ではない ・回数を多く重ねる必要がある 予算を抑えたい方に人気なのがエステサロン。ただし、こちらで行われる施術は一時的な作用をもたらす“抑毛”や“減毛”と呼ばれるもので、半永久的に効果が持続する“脱毛”ではありません。 脱毛は医療行為に分類されるため、クリニックでしか受けることができないのです。 クリニックと比べるとどうしても効果が薄いから、一段落するまで3年くらいは掛かるって聞いたことがあるよ！ ラボ子 コニバ 仕上がりをあまり急がない人や、もともとそんなに体毛が濃くない人にオススメだね♪ 完全無毛？ ちょっとは残す？ 脱毛のゴールとして、IラインとOラインは問答無用でツルツルにする人がほとんど！ ただVラインに対しては「毛量をどこまで減らすべきか」という悩む人も多いみたいです。 また脱毛を続けるうちに毛質はだんだん柔らかくなっていきます。「アンダーヘアを完全にはなくさず、やわらかくした毛を適量残す」といったことも可能です。 コニバ アンダーヘアを全部なくした状態を、“パイパン”や“ハイジニーナ”と呼ぶよ！ お店ではパイパンをウリにしてる子も多いよね。やっぱりお仕事的にはそのほうがいいのかな…？ ラボ子 コニバ じゃあみんなの意見を聞いてみようよ！ どうせやるなら潔く！パイパン（ハイジニーナ）派 ■聖水のオプションでパンツをずらしたときに、「キレイなパイパンだね」って褒められることが多いです。 ■ウチはロリ系の子が売れる学園ヘルスなので、お店自体がパイパン推奨。「背徳感がヤバい」ってお客様にもめちゃめちゃ興奮されます。 ■極限まで際どい衣装を着こなせるから、コスプレの幅が広がってうれしい！ ■一番よろこばれるのは素股。密着感が段違いです。プロフィールでも、「遮るものが何もない」って宣伝してもらってますね。 世間一般的に見て、まだまだ希少価値が高いパイパン（ハイジニーナ）の女性。 さまざまなシチュエーションで特別感を演出できるほか、テクニックそのものにも差を付けられるようです。 量や形はお好みで♪ 適度に残しておきます派 ■「アンダーヘアは立派なセックスシンボル。もしもなかったら子どもみたいで興奮できない」ってお客様が本当に多い。 ■残してる部分にも何度か医療レーザーを照射して、毛質をやわらかくしました。男性がみんな気持ちよさそうに触ってくるんですよ♪ ■アンダーヘアからのアソコっていう流れで、「脱がす楽しみを2段階で味わえるのがいい」って言ってました。 ■前に全剃りしたことがあるけどすごく恥ずかしかった。お客様から毛ジラミを疑われたし、私の場合は正面からビラビラがまる見えになったので（笑）。 ヘアヌードというジャンルがあるように、アンダーヘアはれっきとしたエロの象徴。 男性は”視覚で興奮する生き物”ということもあり、「下の毛は必要不可欠！」と考える人も多いのだとか。 どこまでやるかはあなた次第！ コニバ 脱毛の手段も完成後のデザインも、ちゃんとそれぞれの良さがあるんだね♪ 「絶対にこっちが正解！」というのは無いってことか～！ ラボ子 それならまずは、私にピッタリの脱毛を見つけるためにも、クリニックやエステサロンでカウンセリングを受けてみようかな ラボ子 コニバ 冬場は安いキャンペーンも多いから、興味があったらぜひチェックしてみよう♪

なんか頭がクルクル回って……。バタンッ！ ラボ子 コニバ いきなり倒れたー！ ラボ子ちゃん大丈夫!? う、うん。痩せるために1週間断食をしてたから少しフラついただけ… ラボ子 コニバ なんてクレイジーなダイエットを…… 急遽決まったイベント用の写真撮影。予定日はわずか1週間後。「だけど最近太っちゃたから大ピンチ」なんて体験、風俗店で働く女の子なら1度はありませんか？ 短期間で痩せるため、ラボ子ちゃんのように思い切って断食をする子もいるようですが、ちょっと待った！断食までしなくても、ダイエット効果が見込める食材があるんです！ 脂肪の燃焼を促進！トマトはダイエットの強い味方！ トマトにはリコピンが多く含まれていると聞いたことはありませんか？ このリコピンという成分がダイエットの強い味方！代謝を高めて脂肪の燃焼を促す効果が見込め、脂肪がつきにくい体質へと改善してくれるかも。しかも整腸作用や美肌作用まで備わっている優れものなんですよ！ コニバ ちなみに1日の摂取目安は大きいトマト3個ほどだよ！ 結構多いけど、空腹感が満たされるからうれしいかも！ ラボ子 コニバ しかもトマトは100グラムあたり19キロカロリー！ すごくヘルシー！なんか想像するだけで痩せそう！ ラボ子 ではどうやってトマトを食べながらダイエットをするのでしょう？ その方法は1日3食のうち1食、できれば2食をトマトのみに変更。さらにトマト以外の食事は、脂肪のもととなる炭水化物を多く含む食材（主に米、麦、芋など）をカット。それを1週間続けるだけで驚くほどのダイエット効果が期待できちゃうんです♪ これなら私でも続けられそう！ ラボ子 コニバ トマトはそのままじゃなくトマトジュースでもOKなんだ！ 絶対に覚えておこう！トマトダイエット中の注意点！ トマトダイエット中は普段のバランスのいい食事を摂っているときと比べれば、栄養が不足している状態。ダイエットに運動は付き物ですが、過度な運動は身体への負担が大きいので控えるほうが無難。通勤や通学、家事などの日常生活におけるカロリー消費だけで十分な効果が期待できます！ たくさん運動したほうがいいと思ってた！ ラボ子 コニバ 身体を動かさなくてもできる半身浴はオススメだよ！ またトマトダイエットに限った話ではなく、ダイエット中の飲酒は禁物。糖質が高いうえ、どうしてもおつまみが恋しくなってしまいます。たとえお客様に勧められても、気持ちだけいただいて上手にお断りしましょう！ あくまで1週間限定！日頃からの努力を心がけよう！ 今回紹介した"トマトダイエット"は、あくまで１週間限定の応急処置！ もちろん体にとっては、バランス良い食事と運動が一番理想的…。そのためにも常日頃から暴飲暴食を避けたり、適度な運動をするなど継続的な努力を心がけるようにしたいですね！