実は重大なモンダイ!? 性欲＆勃起力の変化
「最近、勃ちが悪いんだよね…」
「性欲が湧かなくなってきた気がする…」
なんて話を、お客様から聞いたことはありませんか？
実は、男性にとって下半身の不調は、大きなストレスになったり自尊心が傷ついたりしやすい重大な問題。
今回は、性欲や勃起力の不調を引き起こす要因をはじめ、機能の回復や改善を期待できる栄養素と食材までご紹介します。
なぜ元気がなくなっちゃうの？
男性の身体は、性的な刺激を受けると脳が興奮し、それが神経を通って性器へと伝わることで、ペニスの海綿体に血液が流れ込んで勃起現象が起こるとされます。
このサイクルのどこかがうまく機能しなくなると「勃起しにくい」「性欲が湧かない」という状態に。
その原因はストレスなど精神的なものから加齢、生活習慣病といった肉体的なものまでさまざまだと言われています。
回復に効果的な栄養素は？
加齢や生活習慣が不調の原因であれば、食べ物に含まれる栄養素で改善が見込まれるケースも。
では、性欲や勃起力を元気にする栄養素にはどんなものがあるのか、代表的な成分を見てみましょう。
亜鉛
男性ホルモン『テストステロン』の分泌を促すはたらきがあります。
精子の生成を促し、勃起力増強につながるだけでなく、性欲そのものを増進させる効果も期待できるのだとか。
セレン
精巣を発達させ、『テストステロン』の分泌を促すほか、精子の生成や運動性の向上に役立つとされます。
アルギニン
体内で一酸化窒素を生成し、動脈を拡張させるはたらきをする成分。
適量を摂取すれば、勃起時、海綿体に効率よく血液を運べるように。
ムチン
食べ物から摂取したタンパク質の吸収を助けるほか、新陳代謝の促進や肝機能の向上、疲労回復や滋養強壮にも効果があるとされます。
ネバネバする食品に含まれていることが多く、疲労が原因で性欲が減退している人にはオススメ。
ビタミンE
精巣の機能を高めて精子の数を増やすと言われています。
また、血管をひろげ、血流を促進する効果があるほか、老化や病気の原因となる活性酸素の除去といった役割も期待されるため、「若返りのビタミン」との呼び名も。
効果は下半身だけじゃない！オススメ食材5つ
ここまでは、性欲や勃起力の改善に効果を期待できる成分を見てきました。
では次に、どんな食材を食事に取り入れればいいかをご紹介します。
性欲＆勃起力改善にこの食材
牡蠣（カキ）
『海のミルク』とも呼ばれ、栄養豊富な牡蠣。実は亜鉛を多く含む食品として有名です。
性欲、勃起力ともに向上させてくれることが期待できるほか、タウリン、ビタミンB12などの栄養素も含むため、疲労回復や精力増強などものぞめると言われています。
アボカド
果物のなかでも、特に栄養価の高さで知られるアボカド。
ビタミンEを多く含むため、脳内の血行を改善するほか、男性ホルモンの分泌を促進させるなどの働きが期待できます。
オクラ
夏バテ予防食材などとして取り上げられることが多いオクラ。
そのネバネバ成分にはムチンが含まれ、スタミナ切れの防止に効果が期待されるのだとか。
ニンニク
ニンニクも亜鉛を多く含むため、性欲や勃起力の向上に役立つほか、疲労回復や滋養強壮に効果的なアリシンという栄養素も。
大昔から精力剤として親しまれているスタミナ食材ですが、副作用を避けるため、食べ過ぎはNG。
すっぽん
爬虫類に属するすっぽんは、ニンニクと同じく古くから精力剤として親しまれてきた食材です。
見た目のインパクトの強さや高級ぶりから敬遠する人もいますが、その栄養分の高さはかなりのもの。
亜鉛やセレンなどのミネラル、ビタミン類、たんぱく質を豊富に含むため、血流の促進や精力アップをはじめさまざまな効果が見込まれます。
女性の健康や美容にもいい？
性欲や勃起力アップにつながる食材は、血行の促進や疲労回復、滋養強壮などにも効果のあるものがほとんど。
つまり、女性の健康や美容にも効果が期待できます。
だからといって食べ過ぎると逆に体調を崩す可能性もありますので、ぜひ、バランスよく取り入れましょう。
生活習慣やリラックスできる雰囲気づくりも大切！
バランスのいい食事はもちろん、日々の適度な運動や睡眠で健康的な身体を作っておくことが、結果的に性欲や勃起力の維持にもつながります。
また、精神面の影響も大きいため、男性がリラックスできる雰囲気づくりや、褒め言葉をたくさん掛けることもポイント。
プレイの際は、お客様を焦らせてしまわないよう、ぜひ優しくリードしてあげてくださいね。
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