美容

コニバ ひぃぃ、風が吹くと耳が冷たい！今日は一段と寒いね～ 冷え性の私たちにはツラい季節がきちゃったね～ ラボ子 コニバ あっ、冷え性なら治ったよ！ そうなんだ…ってウソ～!? どうやって治したの？ ラボ子 コニバ 誰でも簡単に改善できる方法があるんだ。ラボ子ちゃんも試してみなよ！ 冷え性はただ身体が冷えるだけでなく、痛みを伴ったり、肌荒れ、むくみ、生理不順といった症状まで引き起こす万病の元。その原因のほとんどは血行不良といわれています。 通院や運動、はたまた対策グッズを使用することで改善が見込めますが、どうしても時間やお金が掛かってしまうもの。 そこでバニラボではちょっとした心がけをするだけの簡単改善法をご紹介。冷え知らずの身体を作って寒い冬を乗り切りましょう！ たった1分！手足の冷えにはストレッチ！ 血流を促すにはウォーキングやジョギングといった有酸素運動が効果的と聞いたことはありませんか？確かに効果的なのですが、体力を使うし時間も掛かるので面倒だと思う人も多いはず。 そこで紹介したいのがたったの1分でできる簡単ストレッチ。手足が冷えやすい方には特にオススメですよ！ コニバ直伝！簡単ストレッチの手順 ①　椅子に浅く腰かける ②　左手のそれぞれの指の付け根を、右手親指の腹で揉むように30秒間指圧する ③　②の間かかとを地面に付け、つま先をできるだけ高く上げ続ける （右手も同じ要領でやってみてね！） なにコレ!? 手足がもう温まってきた！ ラボ子 コニバ そう。このストレッチは簡単なのに即効性もあるんだ ツボ押し効果でとっても気持ちいい！これならデスクワーク中や電車の中でもサクッとできちゃうね♪ ラボ子 コニバ 手のストレッチはグーパーを繰り返すだけでも効果があるよ！   食事でワンポイント！飲み物は〇〇するだけで冷え対策♪ 食事は消化にカロリーを消費するため、基本的に身体を温めてくれます。しかし冷たい飲み物には要注意。摂取すると急激に体温を下げるので、冷えを助長してしまうのです。 その対処法は超簡単。温めるだけ！　適温は人肌より高い40～50℃。胃腸を刺激せず、やさしく身体の内側から温めてくれます。 お腹が冷えやすい私には効果が高そう！ ちなみに温める飲み物はなんでもいいの？ ラボ子 コニバ お茶や牛乳、お酒もOK！ でもオススメは整腸作用があって美肌効果も期待できる白湯だね！ 美肌効果もあるとかスゴい！ 一石二鳥じゃん！ ラボ子 コニバ 一気に飲むより数回に分けて飲むと保温効果が長続きするよ♪   服装でも冷え性改善！３ナイが重要ポイント 冬場は寒さをしのぐために、ついつい厚着をしがち。しかし発汗を促してしまい、結果的に身体を冷やしてしまいます。もちろん肌の露出が多い服もNG。「着過ぎない」「見せ過ぎない」が理想です。 また意外にも靴下のゴムや下着の締め付けが血管を圧迫してしまい、身体が冷えるなんてことも……。そんなときはノンワイヤーの下着や少し緩めの靴下を着用すればOK！「締め付け過ぎない」ことで簡単に冷え対策できますよ！ お洋服の締め付けは知らなかったなあ ラボ子 コニバ でもゆとりのある服装に変えるだけだから超簡単でしょ！ うん。今日から早速やってみようっと♪ ラボ子 冷え性改善チェックポイント 冷え性は万病のもと！早めに改善を♪ １分ストレッチで手足の冷えも改善！ 飲みものは40～50度で内臓からあったか♪ 着すぎ・出しすぎ・締め付けすぎに注意！

コニバちゃん、このサイト見て！ かわいいランジェリーでしょ♡ ラボ子 コニバ いいね！ ラボ子ちゃん、どれ買うの？ 欲しいけど、目移りしちゃって…どうやって選んだらいいかなあ。 ラボ子 コニバ 確かによりどりみどりだよね！じゃあ今回は、使えるシーン別におすすめブランドを紹介するよ♪ 今どきの最新ランジェリー事情は？ 下着が"締めつける窮屈な補正着”だったのは昔のハナシ。 今やランジェリーは「快適さ」や「ボディメイク機能」を重視しながら、ニュアンスまで選べる女子の神アイテム！ 今回は、数あるメーカーの中から、着けているだけで気分がアガるランジェリーを厳選してブランドごとにお届け。 さらに、シンデレラサイズ（小さいサイズ）やグラマラスサイズ（大きいサイズ）の方にも分かりやすく、サイズ展開も一緒にご紹介します。（※サイズ展開はシリーズによって異なります。） タイプ別！願いを叶えてくれるおすすめブランド！ 可愛いのにコスパ最強♡プチプラ系 moncherpigeon（モンシェルピジョン） by SHIROHATO 『moncherpigeon』は下着、ランジェリーなどの通販会社『白鳩』が手がけるオリジナルブランド。 繊細なレース使いやふわふわのパッドなど、女の子が欲しい機能が充実したラインアップ。プチプラなのにおしゃれカワイイデザインで、"イロチ買い"する人も多く毎回人気の商品です。   この投稿をInstagramで見る   下着通販 SHIROHATO / 白鳩(@shirohato_official)がシェアした投稿 プチプラで大人買いも！女子力高まり度：★★★★★ ブランド名 moncherpigeon（モンシェルピジョン） by SHIROHATO 価格帯 セットアップ 1,540円～ サイズ展開 AA～Fまで カラーバリエーションもあるし、お値段もお手頃！ ラボ子 コニバ 業界では毎日のお仕事用に、"まとめ買い"する子も多いんだって。 𝐋𝐎𝐕𝐄𝐑𝐀𝐍(ラブラン) "愛「LOVE」のあるランジェリー”をコンセプトにした『LOVERAN』。 たくさんの種類をそろえる事ができる値段設定や豊富なサイズ展開で、幅広い世代から人気があるというのも納得です。パンティは、バックレースやリボンバックなどデザインにこだわった商品も充実。   この投稿をInstagramで見る   𝐋𝐎𝐕𝐄𝐑𝐀𝐍(ラブラン)公式(@loveran_official)がシェアした投稿 ラブリーなデザイン！キュンキュン度：★★★★★ ブランド名 𝐋𝐎𝐕𝐄𝐑𝐀𝐍(ラブラン) 価格帯 セットアップ 2,530円～ サイズ展開 A～Hまで クリスマスやバレンタインのためのセットアップもあるよ！ ラボ子 コニバ いろんなシーンに合わせて使えちゃうね♪ mochalady（モカレディ） 20~40代向けに、バリエーション豊富な商品をあつかう『mochalady』。 魅力はお値段以上のクオリティー。「大人可愛い」をコンセプトにランジェリーのほか、ルームウェアやソックスなどもリーズナブルにゲットできるんです。レアなデザインも多く透け感や紐使いなどにも注目です。   この投稿をInstagramで見る   セクシー 後ろホック レース 花柄 刺繍 ワイヤーなし ブラ・ショーツセット 【商品番号】：24020 詳細はこちら►►►bit.ly/35hMnE3 ＃レース #花柄 ＃ノンワイヤー ＃セクシー ＃刺繍 ＃後ろホック mochalady(@mochalady_sale)がシェアした投稿 - 2020年10月月20日午後6時45分PDT 長く使い込める！高コスパ度：★★★★★ ブランド名 mochalady（モカレディ） 価格帯 セットアップ 3,178円～ サイズ展開 A～Hまで コニバ 高い縫製力のアイテムは長く使い込めるとあって、コスパもいいんだ。 流行りのアジアンビューティーなナチュラル感もステキだね～ ラボ子 おうちタイムも可愛く♡リラックス系 tu-hacci（ツーハッチ） 「着心地重視！でもカワイイくないとイヤ！」そんな女性には、『tu-hacci』が応えてくれます。 人気の秘密は、柔らかな生地感とちょっぴりセクシーなデザインのバランス。バツグンの着け心地だから、家着の下にも着けていられるリラックス感。ボディの型を崩したく人にもぴったりのオススメ商品です。   この投稿をInstagramで見る   . 甘さ控えめのピンクは年代や肌色を問わず着こなせる万能カラー。 この秋注目の新色です。 . . Search：b01 / b01g Size：A70~D80 / E65~G85 Color：Black, Charcoal gray, Wine, Khaki, Purple, Pink, Sax blue, White . #tu_hacci#ツーハッチ#美容好き#バストアップ#綺麗になる#美意識高い人と繋がりたい#自分磨き#美意識向上委員会#バスト#おしゃれ女子#おしゃれ好き#トレンド#大切#大事#ランジェリーから始めるおしゃれ#ルームウェア#インナー#トレンドコーデ#フェミニンコーデ#フェミニンケア#lingerie tu-hacci(ﾂｰﾊｯﾁ)公式(@tu_hacci)がシェアした投稿 - 2020年10月月29日午前2時18分PDT リラックス＆形状キープ！着け心地度：★★★★★ ブランド名 tu-hacci（ツーハッチ） 価格帯 セットアップ 2,435円～ サイズ展開 A～Eまで コニバ 着け心地がいいのにバストの形状補正もしてくれる頼もしい存在だよ。 待機時間やプライベートでも着けていられるね！ ラボ子   bijorie(ビジュリィ) 締め付けの少ないノンワイヤーブラを中心に、リラックスウェアを展開しているのは『bijorie』。 どんなときも、心地よく、かわいく。日々の暮らしに女の子らしさをちょっぴりプラス。かわいさだけでなく、過ごしやすさも兼ね備えた人気のシリーズです。   この投稿をInstagramで見る   bijorie(ビジュリィ)(@bijorie_official)がシェアした投稿 補正力UP！気分上向き度：★★★★★ ブランド名 bijorie(ビジュリィ) 価格帯 セットアップ 3,289円～ サイズ展開 B～Eまで コニバ かわいいアンティークなデザインが盛りだくさん！ 着け心地も軽そうだね♪ ラボ子 新たな自分を発見♡"見せて楽しい”系 northerly(ノーザリー) 乙女心を刺激する絶妙なカラーとデザインの『northerly（by San-ai Resort）』も要チェック！ 「カワイイエロさ」に定評のある同ブランドは、"なりきりコスプレシリーズ”は写真のセーラー服以外にも、ふわふわの耳やしっぽが付いたウサちゃんなど、キュートなラインナップ！毎回人気なサンリオとのコラボなども見逃せませんよ♪   この投稿をInstagramで見る   小池 早緒理(@northerly_harajuku)がシェアした投稿 カワイイエロさ！谷間メイク度：★★★★★ ブランド名 northerly(ノーザリー) 価格帯 セットアップ 2,310円～ サイズ展開 B～Fまで コニバ こう見えて、パッドとワイヤーで谷間をしっかりメイクする優れものだよ。 スタイルもキープしてくれるから"イベントの日”に使うのもいいね！ ラボ子 RAVIJOUR（ラヴィジュール） 「セクシーに生きる」をコンセプトに、自身が楽しめるセクシーさを追求する『RAVIJOUR』。 彼氏に見せつけるのは下着のエロさじゃなく、情熱的な気分のアナタ。ボディラインと響き合うフォルムや、宝石のように艶めく生地が、手にするだけでドキドキさせてくれます。Tバックの展開が多いのも魅力ポイントの一つです。   この投稿をInstagramで見る   #ONSALE Valentine Collection センターにはリボンをあしらい、 ガーリームードを盛り上げます。 ブラックを選べばより大人っぽい印象に。 - #RAVIJOUR #ラヴィジュール #Valentine #Vday RAVIJOUR｜ラヴィジュール(@ravijour_official)がシェアした投稿 - 2020年 2月月6日午前4時13分PST とっておきの勝負下着！セクシー追求度：★★★★★ ブランド名 RAVIJOUR（ラヴィジュール） 価格帯 セットアップ 8,789円～ サイズ展開 B～Fまで 特別な日に付ければ、彼氏もドキドキしてくれるかな♡ ラボ子 コニバ 大胆でセクシーなデザインが、気分をアゲてくれるね！ "ファビュラスな気分”に♡ご褒美系 Salute（サルート） ボディメイク機能とデザイン性に定評のある『ワコール』ブランドの中でも、特に熱狂的な支持を集める『サルート』。 ラメ入り糸の編みレースやこだわり抜かれた刺繍など、見ただけで心奪われるようなデザインは、色彩豊かでとにかく豪華。高級感と存在感で、着けるだけでワンランク上の女性に。   この投稿をInstagramで見る   Salute〈サルート〉(@wacoal_salute)がシェアした投稿 ゴージャスな刺繍！ウットリ度：★★★★★ ブランド名 Salute（サルート） 価格帯 6,600円～ サイズ展開 B～Iまで 手の込んだ刺繍が魅力的♪まるで宝石みたいな下着だね！ ラボ子 コニバ 他では買えない豪華なデザインだね。撮影にもぴったりだよ！ chiyono_anne（チヨノ・アン） 自分に合う上質なランジェリーを求めるアナタには『chiyono_anne』がオススメです。 あり物に体を合わせるのではなく、自分の体に合った一点物の下着を作ってくれます。綿密な打ち合わせや採寸のあとは、デザインから型紙、縫製まですべての工程を経てあなただけの最高の一点を届けてくれます。   この投稿をInstagramで見る   Chiyono Anne Bespoke Lingerie(@chiyono_anne)がシェアした投稿 ゼイタク過ぎる！オンリーワン度：★★★★★ ブランド名 chiyono_anne（チヨノ・アン） 価格帯 15,400円～ サイズ展開 A～Hまで ...

この前コニバちゃんがくれたリッププランパーを使い続けてたら、唇の調子がすごくいい感じなの♪ ラボ子 コニバ わぁさすが！ うるツヤふっくらしているね でしょ～。今から久々に風俗のお仕事だし、もう一度しっかり塗り直してがんばってくるよ！ ラボ子 コニバ ちょっと待って！ リッププランパーは確かに唇をセクシーに仕上げてくれるけど、お仕事の直前に塗るのは少し心配かも へ？ なんで？ ラボ子 コニバ お客さんも、スースーやピリピリといった刺激を感じる可能性があるから…… なんだって――――！！！！ ラボ子   与える刺激はどれくらい？ 経過時間別まとめ 唇をふっくらさせる“プランプ効果”が特徴のリッププランパー。コスメ好きさんやおしゃれさんの間では人気で話題の商品です。 しかし、多くの製品には唐辛子の成分であるカプサイシンが含まれており、唇に塗るとスースー、ピリピリとした刺激が走ります。 もしキスを通して相手の唇や粘膜に付着させた場合、どの程度の刺激を与えることになるのでしょうか。 今回は、デパコスの某人気リッププランパーを使用して、30分、1時間、3時間経過の3パターンに分けて検証してみました。 まずは画像のように塗布。粘膜ではないためか刺激は全然ありません。 リッププランパーを塗っても、尊敬を表す手の甲へのキスは特に問題なさそうです。 各時間の経過を待ち、むなしいですが自分の唇で自分の手の甲に熱いキスをし、粘膜への刺激の程度をチェック。 それでは結果をご覧ください。 塗布後経過時間 刺激発生まで 強さと持続性 30分後 20秒 塗布直後より刺激の増幅度が小さい。拭き取ればすぐに軽減 1時間後 30秒 30分経過時と比べて半分以下の刺激。残り方も弱い 3時間後 1分 忘れた頃、唇の表面のみにごく僅かな清涼感。15分で自然消滅   1時間の経過で刺激はかなり軽減できて、3時間後ならほぼ影響ないと考えてよさそうだね ラボ子 でも、肝心のプランプ効果がそんなに続いてくれるか不安だな ラボ子 コニバ プランプ効果の持続性は個人差が大きいけれど、3、4時間くらいなら大丈夫な人がほとんどだよ じゃあ、これからは塗り直すタイミングをきちんと意識してみようっと ラボ子   プレイの前はこんなものにもご用心 ふと思ったんだけど、刺激の問題でプレイ前に使い時を考えなきゃいけないものって、リッププランパーだけじゃないんじゃ…… ラボ子 コニバ 鋭いね。実は、こんな「痛～い」思いをした男性がいるんだ。体験談を聞いてみよう！   知ってた？ 実は痛いぞ◯◯◯味！ コニバ というわけでA野さん、お話を聞かせてください♪ 昔、ナンパした年上のお姉さんとホテルに行きまして…… A野さん 彼女のプレイが始まって間もなく、僕のアレを突如として未知の痛みが襲ったんです A野さん コニバ えっ、どんな!? 先端を引っ張られるような感覚っていうんですかね。最初はスーッとする程度の痛みだったものの、だんだん刺激が増してきて、情けないことに「ピリピリする～！」って叫んじゃいました A野さん コニバ いったい何が起きていたんですか？ お相手の女性、よかれと思ってミント味のタブレットを舐めてたんです A野さん ドM男子であれば気持ちいいんでしょうけれど、あいにく僕はお恥ずかしいほどノーマル。我慢できないほどではなかったものの、結構な苦痛でしたね A野さん コニバ ひぃ～、想像しただけて痛そうだよう……   マンネリ防止で有名だけど… ずいぶん大変な目に遭ったんだね ラボ子 でも、ミントタブレットみたいな刺激物って"マンネリ防止アイテム"として有名だよね？ ラボ子 コニバ 確かに、いつもと違う刺激にはなるだろうけど…とはいえ、本来の用途以外で使うときは慎重にならないといけないね！   時間を置く＆事前に一言伝えるのがマナー！ というわけで、粘膜への刺激物の接触は注意が必要。 今回検証した「リッププランパー」が相手の粘膜に与える刺激は、塗ったあとの経過時間によって大きく変化します。 ピリピリ感の強さと効果の持続具合を見ながら、できるだけ時間を置いてからプレイを始めるとよいでしょう。 もし少しでも痛みを発生させる可能性がありそうなら、あらかじめ「ピリピリするけど大丈夫？」と伝えるのがマナー。 刺激を苦痛に思うか気持ちいいと感じるかは、性癖も関係してくるデリケートな問題なので、相手の意思をしっかり確認することが大切です。 メイクをがんばったり、新鮮さを出したりすることだけが、プレイを盛り上げる方法じゃないもんね ラボ子 コニバ 楽しいエッチはお互いの安心感があってこそ。ステキな時間を過ごせるように応援してるよ！ うるツヤ！リッププランパーのおすすめ♡ 徹底比較！リッププランパーの人気色オススメ＆トレンド3選♡ お客さんとマンネリ!?いつもと違う過ごし方♡ マンネリ防止テクも♡いつもと違うロングコースの過ごし方

今回はみんなが知りたい「ピル」(低用量ピル/OC)について取り上げるよ♪ ラボ子 コニバ たしかに、今は使ってる人もかなり増えたよね！ 私も始めてみたいけど、副作用とか値段とか分かんないコトが多すぎる！ ラボ子 コニバ よし！それならYouTubeで学んじゃおうよ♪ 本当に知りたいピルの疑問をとことん解決！ でもYouTubeで本当に正しい情報って学べるの…？ ラボ子 コニバ 今回紹介するのは、現役の産婦人科の先生なんだ！ えっ！プロのお話が動画で見れちゃうの！？ ラボ子 産婦人科医YouTuber 高橋怜奈 先生 四谷レディスクリニック勤務。生理や妊娠、避妊のことなど、女の子のデリケートな体の悩みにズバリ！現役産婦人科医の立場から、役立つ情報をたくさん発信されています。 基本的な知識だけでなく、病院では教えてくれないこと、女の子が本当に知りたいことまで、しっかり踏み込んでお話してくれるのがスゴイ！ テーマも細かく疑問別にまとまっていて１本30分以内におさめられているので、サクっと見られるのもうれしいところです。 コニバ じゃあ実際にピルに関する疑問を見て行こう♪ 超ぶっちゃけ！ピルのメリット・デメリットって？ 避妊目的で使われるイメージが強いピルですが、使用するメリットはそれ以外にもたくさん！ 初心者はまず知りたい、メリットとデメリット。ピル服用歴１１年の高橋先生が詳しく解説してくれています。 まずは生理の仕組みから、ピルを使用すると「なぜ生理が止まるのか」や、ぶっちゃけたデメリットまで！「使ってみたいけど…結局ピルってどうなの？」という疑問も解決するコト間違いなし！ コニバ まずはピルの仕組みを知ることが大事だよ♪副作用も含めチェックしてみよう！ 説明書には書いてない！ピルの”避妊効果” なんと、こちらの動画では説明書に書いていないピルの”避妊効果”を紹介。 ヤーズ、ジェミーナ、フリウェル、ルナベルなど様々な種類のあるピルですが、「このピル、避妊できますか？」って正直気になるところ… 普通のお医者さんにはなかなか聞けないし、ここまでぶっちゃけて教えてもらえません。 お医者さんとしてのしっかりした根拠だけでなく、1人の女子目線を常に意識してお話をしてくれるところも、高橋先生の魅力です！ 避妊目的で使い始める子が多いもんね！たしかに一番気になる部分かも。 ラボ子 タバコを吸っていると処方してもらえない？ ピルを飲みたいのに「タバコを吸ってるから」と諦めている人、多いですよね？ 実は喫煙者でもピルを処方してもらえる条件があるんです！その条件や検査の内容、また電子タバコ（アイコス、プルームテック等）の場合は？！ そんな疑問に回答してくれているのがこちらの動画です。気を付けるべきポイントも一緒にチェックして安全にピルを服用しましょう♪ 喫煙者でもピルを処方してもらえるんだ！ちゃんと条件を知っておけば安心だね♪ ラボ子 でも、ピルって使うと太るんでしょ？ こちらの動画はよくあるウワサ、ピルと体重増加の関係について！ もちろんメリットはいっぱいあるけど…「太るのは絶対イヤ！」そんな女性が多いのではないでしょうか。 副作用のウワサや、また実際に使用してむくみや太るといった症状に悩んでいる女性にも、解決方法をわかりやすく解説してくれています！ 使い始めてからの悩みも事前に知っておけば、安心できますね♪ 実は「太る」「むくむ」って思ってる人が多いみたい。解決方法が分かれば安心だよ！ ラボ子 もっとくわしく「ピル」を知りたい！ ピルや生理って友達には聞きづらいし…自分のカラダのコト、もっと知りたいな！ ラボ子 コニバ それなら、ぜひ高橋怜奈先生のYoutubeチャンネルへ♪ピルについてのもっと詳しい情報も満載だよ♪ 産婦人科医・高橋怜奈 先生の"YouTubeチャンネル"を見る！ 産婦人科医・高橋怜奈 先生の"ピルに関する動画"を見る！

ダイエットのためにジムに通いたいけど、ジムに行くための筋肉がないよ～！ ラボ子 コニバ オシャレな服がないから服を買いに行けない、みたいなこと言っちゃって……。 コニバ そんなラボ子ちゃんのために、今回は初心者向けの宅トレグッズを紹介しちゃうよ！ まずはこれさえあればOK！宅トレ初心者の必須アイテム！ トレーニングマット（ヨガマット） 宅トレ（＝自宅でのトレーニング）のマストアイテムといえばこちら。2,000円以下で買えるものが多く、床の損傷や、怪我の防止に役立ちます。   この投稿をInstagramで見る   SIXPAD(@sixpad_official)がシェアした投稿 - 2019年 9月月23日午後7時34分PDT クランチや腕立て伏せなどの器具を使わない自重トレーニングが目的なら、このトレーニングマットさえあればOK。運動前後のストレッチ用としても便利です！ コニバ 丸めたり、折りたたんだり、収納スペースに合わせて商品を選んでね！ ストレッチやラジオ体操をするだけでも代謝アップ♪マットがあれば「やるぞ」って気持ちになるよね！ ラボ子 気軽に始められるお手頃価格の筋トレグッズ！ 腹筋ローラー（アブローラー） コロコロ転がすだけで、腹筋を効率的に鍛えられるとウワサの腹筋ローラー。   この投稿をInstagramで見る   リーディングエッジ(@leadingedge.jp)がシェアした投稿 - 2020年 9月月1日午後9時02分PDT 「膝コロ」「壁コロ」「膝コロ」「立ちコロ」と、強度を自分でコントロールできるので、無理なく腹筋のトレーニングを始められます。自信がない人は、ローラーが前後に付いたバランスを取りやすいタイプを選ぶと◎。 1,000円前後で買えるものも多いし、宅トレを始めるきっかけにもよさそうだね！ ラボ子 腹筋をむりなく鍛えて、ぽっこりお腹を解消しちゃおう♪ ラボ子 プッシュアップバー 二の腕が気になる人や、胸筋を鍛えてバストアップしたい人にオススメのアイテムがプッシュアップバー。   この投稿をInstagramで見る   5BILLION FITNESS®(@5billionfitness)がシェアした投稿 - 2019年 7月月15日午後11時15分PDT 通常の腕立て伏せの効果を上げられると同時に、手首への負担も軽くなるすぐれもの。こちらも1,000円前後の商品がたくさん販売されています。 コニバ 使い方によっては腕立て以外のトレーニングにも活用できるんだ！ 胸筋は胸の土台！トレーニングで、美バストをめざしちゃおう♪ ラボ子 ステップボード（ステップ台） 踏み台昇降といわれる有酸素運動に適した器具。お値段は2,000円台から。   この投稿をInstagramで見る   スポーツ・トレーニング｜GronG(グロング)(@grong.jp)がシェアした投稿 - 2019年 7月月19日午前1時30分PDT 走ったり踊ったりせずに、省スペースでダイエットができちゃいます。スクワットやカーフレイズと呼ばれる下半身のトレーニングの際に使用すると、平地で行うよりも効果が期待できるかも！ トレーニングのときには、バランスを崩さないように注意しようね！ ラボ子 太ももやふくらはぎにも効果的♪美脚目指してがんばるぞ～！ ラボ子 最後に 腹筋ローラーやプッシュアップバー、ステップボードでのトレーニングが物足りなくなったら、きっとあなたも筋トレ中級者！ 「サクッと運動不足を解消したい！」 「なにから始めたらいいか分からない！」 「ジムに行きたいけど、この体型じゃ恥ずかしい…」 「筋トレグッズをダイエットのきっかけにしたい！」 と考えている方は、ぜひお試しください。 コニバ 今回紹介したのは、自分の体重を使って負荷をかける自重トレーニング用のアイテムだよ。 コニバ 安くても長く使えるものばかりで、コスパ最強♪ 詳しいトレーニング方法は、動画サイトで調べてみよーっと！ ラボ子 コニバ 機会があったらバニラボでも紹介するね！ 楽しくゲーム感覚で宅トレしたい方はこちら ゲームで痩せる!?人気エクササイズゲームまとめて評価・比較してみた

コニバ ラボ子ちゃん、そろそろ寒くなってきたけど、ボディの保湿もがんばってる？ うーん…ぶっちゃけ何を選べばいいのかわからなくて困ってるかも ラボ子 コニバ じゃあ、一緒に冬にぴったりの保湿アイテムをチェックしてみよう！ 皆さん、夏に買ったボディクリームやオイルをそのまま使っていませんか？ 夏と冬では空気の乾燥具合も違えば、お肌のデリケート度も変わります。お洋服と一緒に、保湿アイテムもぜひ模様替えを♪今回はオススメの人気ボディクリーム＆オイルを厳選してご紹介します！ あなたはオイル派？クリーム派？ 一言で保湿アイテムと言っても、さまざまな種類があります。まずは自分好みのテクスチャーを探してみましょう。 オールマイティな便利屋さん！クリーム 保湿アイテムの王道と言えばこれ。美容成分を補いながら、油分でしっかり保水します。 こっくりとした使用感のものから、サラッとベタつきの少ないものまで幅広く揃っている点も魅力です。 美容成分をプラスしやすいため、美白などの効果がうたわれているものも。 ナチュラルな使い心地にうっとり！オイル 敏感肌さんの厚い支持を得ているオイルは、オーガニックを選ぶのがポイント。 椿油やホホバオイル、アーモンドオイル、スクワラン、アルガンオイル、ココナツオイルなどなど、オイルの種類によって美容効果もさまざまです。 人の皮脂に近い成分のものはスーッと浸透してベタつきが少ないので、使用感もバツグン。 顔や髪を含めた全身に使えるものが多く、ノビもよいのでマッサージにもピッタリ。 こっくりテクスチャーでしっかり保湿！バター シアーバターやカカオバターなど、天然の油脂から作られているボディバター。手に取るとなめらかにとろけ、高い保湿力を誇ります。 値段は少々高めですが、のびがよいので意外とコスパも◎。香りのよいものを選べば、フレグランスのかわりにも使えます！ 水分をピタッと閉じ込める！バーム ワセリンや蜜蝋をベースに美容成分を配合したバームは、こっくりとした質感で肌にピタッと密着。 そのため乾燥が進んだガサガサエリアに使う際は、化粧水などで水分を補ってあげてからがベストです。 ベタベタ感が気になる方は、夜のスペシャルケアの仕上げに使うのがオススメです。美容成分をしっかり閉じ込めてくれますよ。 さらっと感が何より大事！ローションorミルク ローションやミルクタイプの保湿アイテムは、化粧水のようにさらっと馴染む使い心地が最高！ベタつきもなく、服を汚す心配もありません。 美容成分がたっぷり含まれているのもいいですよね♪ ただし、保湿力はクリームなどより少し低め。 特にローションタイプは水分を補うことが主目的になるので、こまめな塗り直しやクリームなどとの併用がベストです。 保湿力と肌への優しさで選びました！ボディクリーム＆オイル５選！ 今回は保湿力と肌への優しさに着目。 テクスチャー別におすすめアイテムをご紹介します☆ クリーム部門 ケアセラ APフェイス&ボディクリーム／ロート製薬（1,180円/税込） 乾燥肌・敏感肌用に開発された「ケアセラ」シリーズから、顔にもボディにも使える高保湿クリームをご紹介。 7種類の天然セラミドを配合し、とことん保湿に特化しています。バリア機能を高めてくれるので、ゆらぎやすい肌も元気に♪ ＼STOP！乾燥肌✋✨／ 皮膚科学研究から生まれた機能性ボディケア、ケアセラAP フェイス&ボディシリーズ✨ 肌のセラミドの働きを守り、バリア機能を補ってしっかり保湿٩( 'ω' )و 肌の状態やテクスチャーの好みに応じて、乳液とクリームの2種からお選びいただけます。実は社内にもファンが多数🥰 pic.twitter.com/aIibrfcLMp — ロート製薬公式アカウント (@eyecare_cp) November 19, 2019 オイル部門 ソンバーユ 無香料／薬師堂（2,200円/税込） 有名モデルや芸能人、美容家にも愛用者の多いソンバーユ。 馬油100％の安心感と圧倒的な保湿力、肌なじみのよさが人気です。 最近では香りつきのものも発売されているので、気分に合わせて使用するのも◎。 薬師堂の相川です。 東武宇都宮百貨店で開催中の『大福岡展』も本日を入れて残り４日間となりました。 新しく仲間入りしたソンバーユオレンジの香りも好評発売中です‼️ クレンジングや流行の馬油洗顔など利便性の良いソンバーユです👏 ぜひこの機会に試してみてください。 pic.twitter.com/viHqzjwOnn — 株式会社薬師堂／説明販売隊 (@yakushido_saiji) October 24, 2020 バター部門 オリジナルボディバター／Delon（1,848円/税込） 海外でも大人気の高保湿ボディバター。 シアーバターをベースに、バニラやフルーツなど10種類を超える豊富なラインナップが魅力。 それぞれのフレーバー由来の植物成分を配合した肌に優しい処方です。   この投稿をInstagramで見る   Prepare your skin for the coming cold weather and pamper yourself with body butter that will provide long lasting, immediate softness to dry skin, and will give you some much needed aromatherapy at the same time. #delon #aromatherapy #pamper #treatyoself #treat #luxurious #lux #skincare #coldweather #dryskin #bodybutter #women #fragrance #coconut #coconutoilbenefits #environment #enviromentallyfriendly #crueltyfreebeauty #crueltyfree #montreal #canadian #canadianbrand Delon Laboratories(@labdelon)がシェアした投稿 - 2016年11月月3日午後4時34分PDT バーム部門 ハーバルバーム／ロクシタン（1,980円/税込） 保湿力の高いシアーバターに豊富な美容成分を含むアーモンドオイル、リラックス効果のあるラベンダーオイルなどを配合した、リッチな使い心地がうれしいバーム。 保湿力が高いのにベタつかず、スーッと馴染んでくれるのがうれしい♪ ロクシタンらしい、おしゃれな缶デザインにも気分がアガリます。 ／ 今年は夏でもハンドケア✨ ＼ 毎日の手洗いや消毒により 手がダメージを受けていませんか？ ロクシタンのハーバルバームは バッグのなかに忍ばせて いつでもすぐに使えるマルチバーム🌿 ハンド以外に 🌼リップ 🌼ネイル 🌼ヘア など全身に使えます。https://t.co/EXDhyWpGjC pic.twitter.com/EITpcg4SMC — loccitane_jp (@loccitane_jp) June 22, 2020 ローションorミルク部門 ボディミルク／ジョンマスターオーガニック（3,300円/税抜） なめらかなテクスチャーに、うっとりとする香り。 オーガニックコスメならではの優しさに満ちた、贅沢なボディミルクです。 これでハンドマッサージをすれば、毎日がお姫様気分……♪   この投稿をInstagramで見る   2.15.DEBUT 触れたくなるほどなめらかな肌へ導く ボディウォッシュ＆ボディミルクが リニューアル。 #johnmastersorganics #ジョンマスターオーガニック ジョンマスターオーガニック公式アカウント(@johnmastersorganics_japan)がシェアした投稿 - 2020年 2月月12日午前3時30分PST うわ～、どれもよさげで迷っちゃう！ ラボ子 コニバ まずは自分の肌の乾燥具合と好きなテクスチャーで選んでみよう！ 私は乾燥が特にひどいのが悩みなんだけど、落ち着いた香りが好きだから、ロクシタンのバームにしてみる！ ラボ子 コニバ うん、いい感じだね♪ 使ったら感想も聞かせてね☆ プレイ中の乾燥が気になる方はコチラ！ メリットを知って上手に使い分け！プレイ用ローションのススメ♡

コニバ 見て！ラボ子ちゃんにオススメのリッププランパーを買ってきたの♪ わあ、ありがとう～！！ ラボ子 ……ところで「リッププランパー」って何？ ラボ子 リッププランパーって？ コニバ リップケアアイテムの1種だよ！“プランプ効果”っていう唇をふっくらさせる作用が特徴なんだ♪ あっ！SNSでも話題のヤツだね♪くちびるの縦じわも軽減されるって聞いたよ！ ラボ子 コニバ そうそう、その通り！ コニバ ちなみに唐辛子の成分であるカプサイシンが含まれる製品が多いから、塗るとピリピリとした刺激を感じる場合があるんだけど、ラボ子ちゃんは大丈夫？ それくらい平気だよ！早く見せて見せて♪ ラボ子 コニバ 順番に紹介していくから落ち着いてー！ 価格帯別に3ブランドを選出！ というわけで今回は、コニバ＆バニラボ編集部が価格帯別に計3本のリッププランパーを購入してきました。 いずれのリッププランパーもカラバリが豊富。どれを買おうか迷ったものの、BAさんやカウンセラーさんの助言をもとに、それぞれオススメ＆トレンドの1色を選ぶことに成功！ それでは詳しい情報をご覧ください！   プチプラコスメ部門 ドラッグストア等で安価に買えるプチプラコスメ。リッププランパーを選ぶならイチオシはこちら！ Borica リッププランパー エクストラセラムUV+〈105 Clear〉　／　1,800円（税抜）   お求めやすい価格設定に加えて、カプサイシン不使用のため唇のピリピリ感が比較的気にならず、リッププランパー初心者が試してみるにはピッタリの1本です。 さて、店頭で「オススメ！」とプッシュされていたカラーですが、こちらは塗ると無色透明になるカラーレスタイプの〈105 Clear〉。 日焼け止めを兼ねた美容液として人気のリッププランパーで、ワンランク上の“すっぴん風リップ”を演出することができます。   コニバ 「お手持ちのリップアイテムの色をじゃましないので、下地としても仕上げとしても優秀です！」って店員さんが言ってたよ♪ 刺激はほんのりスースーするくらい。香りもキャンディーみたいだし、スイーツを味わってるみたいな使用感だね♡ ラボ子   デパートコスメ部門 百貨店のブランド専用カウンターで購入するデパートコスメ。泣く子も黙る人気製品といえばこれ！ DIOR アディクト リップ マキシマイザー〈012ローズウッド〉　／　4,070円(税込) BAさんが太鼓判を押してくれた色である〈012ローズウッド〉は、「もとの唇がどんな色でも際立つ、万人向けの鉄板カラー」とのこと。 確かに、こうしたいわゆる“くすみピンク”系は、リップアイテムに限らずコスメ全般において「持ってて損なし」の定番カラーです。   色味が落ち着いてるし、パールの輝きもちょうどいいから、本当に上品♪単色使いで十分に活躍するね！ ラボ子 コニバ ハイブランドならではの高級感もあるから、プレゼントにもよろこばれるらしいよ！   メディカルコスメ部門 美容外科をはじめとする医療機関で処方される、メディカルコスメ(ドクターズコスメとも)。それでは代表選手をお披露目しましょう。 Luscious Lips(ラシャスリップス)〈331 Socialites〉　／　8,250円(税込)   医師の監修のもと開発されたという信頼感。そして、リッププランパーの元祖と呼ばれる確かな地位から、ネームバリューもクオリティも最高ランクだと評判の本製品。 もちろん、コスメとしての価格帯もトップクラス。ミスのない色選びをしたいところですが…。 コニバ 実は、購入のために行った時は、一番人気のカラー〈322 Twinkle Winkle〉が完売しちゃってたんだ… それって、最初に紹介してくれた製品と同じクリアカラーだよね！用途が広いみたいだから、すぐに売り切れるのも納得！ ラボ子 コニバ でも大丈夫。これだって、カウンセラーさんから最強のアドバイスをもらって選んだ自信の1色だから！ え？ どんなアドバイスをされたの？ ラボ子 コニバ それはね… コニバ 「ご自分の好きな色を選べばいいですよ♪」ってさ そんなんでいいの！？ ラボ子 コニバ やっぱ、お気に入りカラーを1本は確保しておきたいじゃない コニバ ラボ子ちゃん、最近コーラルピンクにハマってるって言ってたから、〈331 Socialites〉を買ってきたのー！ ちょっと試してみよう…わっ！塗ってスグにピリピリするね ラボ子 コニバ プランプ効果にも期待できますな ていうか、色が超かわいい！！自然な明るさのピンクにゴールドラメの存在感が加わって…！ ラボ子 まさに唇がサンゴ礁の輝きに！ 何これ豪華！ めちゃめちゃアガる！ 顔面が海の宝石箱や～～！！ ラボ子 コニバ “自分の好きな色”っていう選び方をすると、また違ったハイテンションになるもんだね…   実際に3本すべてを塗ってみた せっかくだから、唇に塗った状態を撮影したよ ラボ子   コニバ どれも潤いとツヤ感が抜群で、唇のぷるぷる感がアップしてるね！ 乾燥が厳しくなるこれからの季節、リッププランパーはとても強い味方になってくれそう♪ ラボ子 コニバ そうだラボ子ちゃん、マスク生活だからってリップのメイクとかケアをサボってたでしょ…これからはちゃんとがんばろうね！ ……バレてましたか ラボ子 意外と見落としがち！ 【試してみた】リッププランパーのピリピリ感…キスやプレイって大丈夫？

食べちゃダメだ、食べちゃダメだ…… ラボ子 コニバ どうしたの？ ブツブツ独り言なんか言って 最近深夜まで出勤してるんだけど、すっごいお腹すくの… ラボ子 でも夜食は太りそうだから我慢しなきゃ…って ラボ子 コニバ お疲れさま！「どうしても」なときは食べちゃうのもアリだよ！ コニバ 太りにくい夜食と注意点をまとめてみたから、参考にしてみて♪ 夜食はやっぱり太りやすい？ 一般的に、夜食は肥満につながると言われています。 ・夜はエネルギー消費量が少ないため、体脂肪に変わりやすい ・夜は食欲が旺盛になり、適切な摂取カロリーをオーバーしがち などの理由があるようです。   さらに、消化活動によって睡眠が妨げられるリスクも。生活リズムが乱れると、体調を崩しかねません。 やはり遅い時間の食事は避けるのがベストでしょう… 夜食で気にするべきポイント！ しかし！夜食がよくないのはわかったけれど、「どうしても何かお腹に入れたい！」という日もあるはず！ そんなときは次のことを意識してみてください。 ここに注意 ・200kcalくらいまでにとどめる ・消化しやすく、温かいものを選ぶ ・よく噛む ガッツリ高カロリーは避けて、胃に刺激が少ないものを選ぶのがベター。 以上をふまえて、オススメの食べ物をご紹介します！ これで罪悪感なし！身体に優しい夜食をご紹介 みそ汁・スープなどの汁物 インスタントのみそ汁なら20～40kcalほど。 低カロリーで満足感が得られる汁物は心強い味方。最近はインスタントも種類豊富です♪ 中でも消化にいい具材は、ほうれん草、大根、キャベツ、ニンジン、カボチャ、豆腐、卵、春雨など。 唐辛子などの刺激物が入っていないものにしましょう。 おでん 汁物より“食べた感”が強いおでんもオススメ。オススメの具材は大根、卵、はんぺん、焼き豆腐、ロールキャベツなどです。 大根や白滝はなんと8～15kcalほど！真夏以外ならコンビニで買える手軽さも魅力！ 雑炊・おじや 炭水化物が無性に食べたいとき、ありますよね。雑炊やおじやなら、白米の量が少なく済むので、結果的にカロリーも抑えられるんですよ◎ 量にもよりますが、お茶碗一膳分でだいたい200～250kcal。スープと同様、優しい味付けを意識してみてください。 温やっこ 絹ごし豆腐を耐熱容器に移し、600Wのレンジで1分30秒ほど温めるだけ。とにかく手軽でヘルシー！ カロリーも半丁分で95～100kcal。しかもイソフラボンやビタミン類など、豆腐には栄養がたっぷり。健康的に小腹を満たすのにピッタリです♪ ホットヨーグルト カロリーは60～80kcalほどとダイエットの強い味方。 作り方も超簡単。プレーンヨーグルトを耐熱容器に移し、600Wのレンジで40秒ほど温めたら完成！ ホットにすることで乳酸菌が活発になり、腸にいい働きをするそうです。甘みを足すなら、蜂蜜やきなこかけてもOK！   こんなにあったんだ！ 好みや空腹具合によって選べるからいいね～♪ ラボ子 コニバ 遅くとも寝る1時間前には食べ終わっているのが理想だよ♪暴食はくれぐれもしないようにね！ 甘いものが食べたくなったらコレがおすすめ♪ ダイエットの味方♡低糖質・低カロリーのコンビニおやつ食べてみた！

このお仕事を始めたことだし、VIOの脱毛をしに行こうか悩んでるんだけど… ラボ子 コニバ なんだか不安そうだね？ うん…値段や痛みが心配だし、どの程度ツルツルにしたらいいかも迷ってて… ラボ子 コニバ それなら、みんなの脱毛体験について聞いてみよう！ デリケートゾーン＝VIOの脱毛とは？ 「そもそも“VIO”って何？」という方のために、まずは簡単におさらい。 いわゆるアンダーヘアが生える範囲の総称で、次のような3つのパーツから成ります。 コニバ デリケートな場所なだけに、傷つくのが怖くて処理が甘くなったり、反対に念入りにやりすぎて肌荒れをしちゃったり… コニバ 自己処理派の人は何かと苦労してるみたいだね… 私もカミソリ負けや剃り残しとか…埋没毛にも悩んでる！ ラボ子 コニバ だから、風俗店によっては脱毛の代金を補助してくれるところもあるんだって！ へ～！そんなお店もあるんだね♪ ラボ子 みんなの脱毛事情！○○％が脱毛済み!? まずはみんなの脱毛事情を調査！業界の女性80人にアンケートを実施したところ、VIO脱毛をしている子は全体の57%という結果に。 一般女性でのVIO脱毛の普及割合は30~40％と言われています。やはり業界女性は、美容ケアへの意識やデリケートゾーンへの衛生観念も高いため、VIO脱毛を始めている女性の割合も多いようです。 通うならクリニックorエステサロン？ じゃあ、いざ処理をプロに任せるとなると、クリニックかエステサロンかどちらに行くか迷うところ。 それぞれのメリットとデメリットをチェックしてみましょう。 効果は抜群！クリニックでの医療脱毛 クリニックのメリット・デメリット ■メリット ・高い効果が期待できる ・クリニックなのでアフターケアが充実 ■デメリット ・エステサロンに比べて費用が高め ・脱毛器や部位によっては痛みが強い ・万が一また生やしたくなっても困難 なんといっても医療行為ならではの効果の高さが一番のウリ。クリニックによって、早ければ1年以内に自己処理が不要になる可能性もあります。 コニバ 最近は、価格を下げたり、痛みを大幅に軽減できる脱毛器を使ったりするクリニックも増えてるんだって♪ 「医療脱毛は高くて痛い」は、過去の話になりつつあるんだね！ ラボ子 エステサロンは手軽さが魅力！ エステサロンのメリット・デメリット ■メリット ・ある程度の効果が見込める ・クリニックより安価 ■デメリット ・仕上がりに満足できない人もいる ・効果は半永久的ではない ・回数を多く重ねる必要がある 予算を抑えたい方に人気なのがエステサロン。ただし、こちらで行われる施術は一時的な作用をもたらす“抑毛”や“減毛”と呼ばれるもので、半永久的に効果が持続する“脱毛”ではありません。 脱毛は医療行為に分類されるため、クリニックでしか受けることができないのです。 クリニックと比べるとどうしても効果が薄いから、一段落するまで3年くらいは掛かるって聞いたことがあるよ！ ラボ子 コニバ 仕上がりをあまり急がない人や、もともとそんなに体毛が濃くない人にオススメだね♪ 完全無毛？ ちょっとは残す？ 脱毛のゴールとして、IラインとOラインは問答無用でツルツルにする人がほとんど！ ただVラインに対しては「毛量をどこまで減らすべきか」という悩む人も多いみたいです。 また脱毛を続けるうちに毛質はだんだん柔らかくなっていきます。「アンダーヘアを完全にはなくさず、やわらかくした毛を適量残す」といったことも可能です。 コニバ アンダーヘアを全部なくした状態を、“パイパン”や“ハイジニーナ”と呼ぶよ！ お店ではパイパンをウリにしてる子も多いよね。やっぱりお仕事的にはそのほうがいいのかな…？ ラボ子 コニバ じゃあみんなの意見を聞いてみようよ！ どうせやるなら潔く！パイパン（ハイジニーナ）派 ■聖水のオプションでパンツをずらしたときに、「キレイなパイパンだね」って褒められることが多いです。 ■ウチはロリ系の子が売れる学園ヘルスなので、お店自体がパイパン推奨。「背徳感がヤバい」ってお客様にもめちゃめちゃ興奮されます。 ■極限まで際どい衣装を着こなせるから、コスプレの幅が広がってうれしい！ ■一番よろこばれるのは素股。密着感が段違いです。プロフィールでも、「遮るものが何もない」って宣伝してもらってますね。 世間一般的に見て、まだまだ希少価値が高いパイパン（ハイジニーナ）の女性。 さまざまなシチュエーションで特別感を演出できるほか、テクニックそのものにも差を付けられるようです。 量や形はお好みで♪ 適度に残しておきます派 ■「アンダーヘアは立派なセックスシンボル。もしもなかったら子どもみたいで興奮できない」ってお客様が本当に多い。 ■残してる部分にも何度か医療レーザーを照射して、毛質をやわらかくしました。男性がみんな気持ちよさそうに触ってくるんですよ♪ ■アンダーヘアからのアソコっていう流れで、「脱がす楽しみを2段階で味わえるのがいい」って言ってました。 ■前に全剃りしたことがあるけどすごく恥ずかしかった。お客様から毛ジラミを疑われたし、私の場合は正面からビラビラがまる見えになったので（笑）。 ヘアヌードというジャンルがあるように、アンダーヘアはれっきとしたエロの象徴。 男性は”視覚で興奮する生き物”ということもあり、「下の毛は必要不可欠！」と考える人も多いのだとか。 どこまでやるかはあなた次第！ コニバ 脱毛の手段も完成後のデザインも、ちゃんとそれぞれの良さがあるんだね♪ 「絶対にこっちが正解！」というのは無いってことか～！ ラボ子 それならまずは、私にピッタリの脱毛を見つけるためにも、クリニックやエステサロンでカウンセリングを受けてみようかな ラボ子 コニバ 冬場は安いキャンペーンも多いから、興味があったらぜひチェックしてみよう♪

なんか頭がクルクル回って……。バタンッ！ ラボ子 コニバ いきなり倒れたー！ ラボ子ちゃん大丈夫!? う、うん。痩せるために1週間断食をしてたから少しフラついただけ… ラボ子 コニバ なんてクレイジーなダイエットを…… 急遽決まったイベント用の写真撮影。予定日はわずか1週間後。「だけど最近太っちゃたから大ピンチ」なんて体験、風俗店で働く女の子なら1度はありませんか？ 短期間で痩せるため、ラボ子ちゃんのように思い切って断食をする子もいるようですが、ちょっと待った！断食までしなくても、ダイエット効果が見込める食材があるんです！ 脂肪の燃焼を促進！トマトはダイエットの強い味方！ トマトにはリコピンが多く含まれていると聞いたことはありませんか？ このリコピンという成分がダイエットの強い味方！代謝を高めて脂肪の燃焼を促す効果が見込め、脂肪がつきにくい体質へと改善してくれるかも。しかも整腸作用や美肌作用まで備わっている優れものなんですよ！ コニバ ちなみに1日の摂取目安は大きいトマト3個ほどだよ！ 結構多いけど、空腹感が満たされるからうれしいかも！ ラボ子 コニバ しかもトマトは100グラムあたり19キロカロリー！ すごくヘルシー！なんか想像するだけで痩せそう！ ラボ子 ではどうやってトマトを食べながらダイエットをするのでしょう？ その方法は1日3食のうち1食、できれば2食をトマトのみに変更。さらにトマト以外の食事は、脂肪のもととなる炭水化物を多く含む食材（主に米、麦、芋など）をカット。それを1週間続けるだけで驚くほどのダイエット効果が期待できちゃうんです♪ これなら私でも続けられそう！ ラボ子 コニバ トマトはそのままじゃなくトマトジュースでもOKなんだ！ 絶対に覚えておこう！トマトダイエット中の注意点！ トマトダイエット中は普段のバランスのいい食事を摂っているときと比べれば、栄養が不足している状態。ダイエットに運動は付き物ですが、過度な運動は身体への負担が大きいので控えるほうが無難。通勤や通学、家事などの日常生活におけるカロリー消費だけで十分な効果が期待できます！ たくさん運動したほうがいいと思ってた！ ラボ子 コニバ 身体を動かさなくてもできる半身浴はオススメだよ！ またトマトダイエットに限った話ではなく、ダイエット中の飲酒は禁物。糖質が高いうえ、どうしてもおつまみが恋しくなってしまいます。たとえお客様に勧められても、気持ちだけいただいて上手にお断りしましょう！ あくまで1週間限定！日頃からの努力を心がけよう！ 今回紹介した"トマトダイエット"は、あくまで１週間限定の応急処置！ もちろん体にとっては、バランス良い食事と運動が一番理想的…。そのためにも常日頃から暴飲暴食を避けたり、適度な運動をするなど継続的な努力を心がけるようにしたいですね！

コニバ 夜のお仕事は、身だしなみも大切だよね！ うんうん。でも、いちいち化粧直しするのって大変… ラボ子 コニバ 自分に合った化粧下地を使えば、崩れにくくなるよ！ そういえば、ずっと同じヤツ使ってる…でもどんな下地が自分に合うんだろう？ ラボ子 コニバ そんなラボ子ちゃんのためにも、今回は肌質別にアイテムを紹介するね♪ まずは肌質をチェック！ 肌に悩みを抱える人も多いと思います。あなたは以下のどれに当てはまりますか？ ◆乾燥肌 ・油分も水分も少ないと感じる ・粉を吹いてしまう ・洗顔後、肌がつっぱる ◆脂性肌 ・脂っぽくベタつく ・キメが粗い ・毛穴の開きや黒ずみが気になる ◆混合肌 ・Tゾーンは脂っぽく、頬や口周りは乾燥する ・朝起きたときに顔がテカる ・ファンデーションが崩れやすい ◆敏感肌 ・体調の変化、季節の変わり目、冷暖房の環境、紫外線などによって皮膚トラブルを起こしやすい ・化粧品で肌が荒れることがある どこにも該当しない「普通肌」の方は、製品の特徴を理解して、好きな化粧下地を選んでOK♪ 肌質別！悩みに打ち勝つオススメ化粧下地！ さてさて、肌質がわかったところで、お悩み別にオススメの化粧下地をご紹介します！ しっとり感がほしい【乾燥肌】 ★ソフィーナ　／　UVレジスト　30g・3,000円（本体価格）   この投稿をInstagramで見る 紫外線や乾燥などの過酷な環境をブロックし、1日中潤って透明感のある肌に。セラミドケア成分入りだから、塗りながら肌に潤いを与え続けます。   ★ポール＆ジョー　ボーテ　／　プロテクティング ファンデーション プライマー　30ml・3,500円（本体価格）   この投稿をInstagramで見る   PAUL & JOE BEAUTE(@paulandjoe_beaute)がシェアした投稿 - 2020年 8月月21日午後8時00分PDT オレンジ花水、3種のヒアルロン酸が配合されていて、保湿効果バツグン！ SPF50+で日焼け防止にも頼もしい超人気商品です。   皮脂コントロール命【脂性肌】 ★セザンヌ　／　皮脂テカリ防止下地　30ml・600円（本体価格）   この投稿をInstagramで見る   セザンヌ化粧品(@cezannecosmetics)がシェアした投稿 - 2020年 2月月3日午前12時09分PST プチプラ下地の中で人気が高いコチラ。皮脂吸収パウダーが毛穴の凸凹もカバーしてくれます♪ 水・汗に負けないウォータープルーフ処方。   ★プリマヴィスタ　／　皮脂くずれ防止化粧下地　25ml・2,800円（本体価格）   この投稿をInstagramで見る   Primavista プリマヴィスタ公式(@primavista_official_jp)がシェアした投稿 - 2019年 4月月8日午前1時01分PDT 汗や皮脂に強く、湿度が高い日もサラサラ肌が持続。「オイルブロック処方」で皮脂を抱え込み、広げないから、テカりにくいのだとか☆   乾燥もテカリも抑える【混合肌】 ★マキアージュ　／　ドラマティックスキンセンサーベース EX　25ml・2,600円（本体価格）   この投稿をInstagramで見る   マキアージュ(@maquillage_jp)がシェアした投稿 - 2020年 6月月25日午前2時00分PDT 皮脂は吸収してサラサラに、乾燥には水分を放出して潤いをプラス。顔全体を均一の状態に整えてくれる、まさに混合肌の味方的存在です。   ★エリクシール ルフレ　／　バランシング おしろいミルク　35g・1,800（本体価格）   この投稿をInstagramで見る   エリクシール ルフレ(@elixirreflet_official)がシェアした投稿 - 2018年 7月月26日午後8時00分PDT 下地の役割も果たす朝用乳液。皮脂と水分のバランスを整えて「つや玉」のある肌に仕上げます。おしろい効果でカバー力も◎   優しい成分＆確かな品質【敏感肌】 ★カネボウ　／　フレッシュデイクリーム　40ml・6,000円（本体価格）   この投稿をInstagramで見る   KANEBO OFFICIAL(@kaneboofficial)がシェアした投稿 - 2019年 1月月28日午前12時30分PST 日中のあらゆる外的刺激から肌を守るフェイスクリーム。乾燥しがちな敏感肌をバッチリ保湿してくれます。化粧ノリがよくなるとの評判も。   ★ｄプログラム　／　アレルバリア エッセンスBB　40ml・3,000円（本体価格）   この投稿をInstagramで見る   資生堂 ｄ プログラム(@dprogram_ofc)がシェアした投稿 - 2019年 1月月10日午前1時00分PST コチラは下地効果のある美容液。空気中の花粉やほこりなどを寄せ付けず、微粒子レベルで肌をカバー。肌に優しい低刺激設計なので安心です。   お直しいらずの美肌を目指そう 化粧崩れ防止には、メイクキープミストも効果的！併せてコチラの記事もご覧ください♪ →マスクや湯気にも負けない♪神メイクキープミスト4選 お化粧によってキレイな肌を演出することは可能！ しかし、肌トラブルが続くようなら、生活習慣を元から見直す必要がありそうです。 睡眠の質や食事のバランスなど、できるところから少しずつ変えてみましょう！ きっとお肌にもいい影響があるはずですよ♡

コニバ ラボ子ちゃん、 ずーっと鏡見てるね 最近顔がむくみやすくて…。小顔になりたいよー！ なんかいい方法ないかな？！ ラボ子 コニバ そんなときは、自分で手軽にできる小顔マッサージがオススメだよ。 どこでもできるリンパマッサージを紹介するね！ 小顔の1日をキープするなら、朝のお化粧前がオススメ 老廃物を解消できれば小顔に近づく！ むくみは、皮下組織に余分な水分がたまってしまった状態。肩や首コリ、塩分の取りすぎ、血行不良や睡眠不足などによる代謝の悪化が主な原因かもしれません。 毎日こまめにマッサージをして老廃物を流すのがベストといえど、忙しい女子には、疲れてケアできない日もあるというもの。 ここでは、朝の3分のケアでも速攻効果を感じられる秘密の裏技をご紹介！ 下地を塗る前に、スッキリ小顔をゲットしちゃいましょう。 3分間のお手軽リンパマッサージ step1両手の人差し指と中指をV字に開いたら、２本の指で右耳の後ろと前を捉えて、両手を交互に鎖骨までを流す。耳の付け根から鎖骨までしっかり30秒。 step2目、小鼻の横、口周りを指４本を使って、顔の老廃物を耳に流す。耳たぶのところに集めるように30秒。 step31の動作をもう一度、30秒間繰り返す。 step4左半分も同じ。 力加減は"優しくこする程度”でマッサージするのがポイント。 クリームなどがあると滑りがよくなり、肌にもリンパにも効果的です。 出先やオフィスでも小顔は作れる！ 意外と効果抜群！？「ツボ押し」でスッキリ！ 日中、顔がむくんでいると感じたときは、頭皮と耳周りのツボ押しマッサージが効果的。顔を触らないから、お化粧崩れの心配もありません。 ちょっとの合間にできる10秒キープのツボ押し step1首のうなじ中央のくぼみ部分から、左右それぞれ指３本分ほど外側、髪の生えぎわに両手の親指をあてる。 step2両手の残りの4本指を頭に添えて、ゆっくりと息を吐きながら頭蓋骨を持ちあげるようなイメージでぐっと持ちあげる。このまま10秒間キープ！（これだけでもOK） step3プラスして、その親指を耳の後ろを回ってこめかみのあたりまで、3～5秒かけて左右同時に押し上げるとさらに血流がアップしてスッキリ！ これをするだけで、顔全体がスッキリと引き上がった印象に。 くすみも抑える効果があるので、明るく艷やかなイメージに近づけます。 「引っ張るだけ」で効果テキメン！？ 耳を刺激すればむくみを解消できる！ 耳には自律神経や、内臓の働きを助ける「反射区」が足裏のようにたくさん集まっています。 圧を加えるだけでむくみを解消できるだけでなく、リラックス効果やカラダの不調を整える効果も期待できます。 耳と耳周りを刺激するマッサージ step1耳たぶや耳の付け根など、耳のいろいろな所を軽くひっぱり刺激する。 step2耳をギョウザのように折りたたんだり戻したりを繰り返す。（耳や顔周りが温かく感じてきたら効いてるサイン） このほかにも、同じように両耳を持って、グルグル回すのも効果的です。 まとめ：シーン別のマッサージでいつでも小顔を目指せる！ ☆朝のお化粧前に：３分間の顔と首筋のリンパ流しで、老廃物を押し出してスッキリ小顔に。 ☆日中や出先の空いた時間に：頭皮と耳周りのツボ押しで、血流アップして引き上がった印象の顔に。 ☆思いついた時いつでも：耳への刺激で代謝を上げて、血色いい引き締まった顔に。 マッサージをする時のポイント ◎マッサージはさするように優しく ◎クリームやオイルを併用する（顔や首筋） ◎回数や時間を守る（やりすぎに注意） ◎マッサージ後には常温のお水を1杯飲むとgood コニバ 普段から、食べるときによく噛むクセをつけるのも大事だよ！ これならわたしにも続けられそう。今日からやってみる！ ラボ子 コニバ 噛むだけで顎の筋肉を使うから、小顔体操になるってわけ。左右両方の歯でバランス良く、たくさん噛んでね！